14 tipp a jobb alvás érdekében – mit tehetünk érte? – 1.rész A fekhely is sokat számít A minőségi alvás minden tekintetben nagyon fontos számunkra. Befolyásolja mindennapjainkat, koncentrációnkat, teljesítményünket, hangulatunkat. Van, akinek egyszerűen...
A nyugtalan láb szindróma cukorbetegség jele is lehet A nyugtalan láb szindróma (Restless Leg Syndrome) olyan állapot, melynek során a benne szenvedő erős késztetést érez lábai mozgatására. Mivel a panasz rendszerint este, illetve éjszaka...
A szervezet biológiai órájával kapcsolatban álló bélsejteket azonosítottak A szervezet biológiai órájával, vagyis a cirkadián ritmussal kapcsolatban álló bélsejteket azonosítottak a Washingtoni Egyetem kutatói. A váltott műszakos munkarend és az időzónákon...
CPAP terápiával az egészségesebb alvásért A jó megjelenéshez elegendő alvásra van szükség. Ha napi 7, vagy 8 óra alvás után sem ébredünk frissen, egész nap fáradtság gyötör, nyúzott külsőnk arra figyelmeztet, hogy az...
Aludjunk rendesen! – Horkolás stop Magyarországon minden második ember horkol, de egyes kutatások szerint ez az arány a 60 százalékot is meghaladhatja. A horkolás nem csak a horkoló számára lehet egészségtelen, hanem azokra nézve...
Az alkalmi délutáni alvás jót tesz a szív egészségének Tovább élni is segíthet a szundikálás Sokan igénylik a szundítást, s a jelek szerint jót is teszünk a szív egészségének a délutáni alvás beiktatásával – állítja egy új...
Merítsd le magad – jobban fogsz aludni…? Míg korábban a szakemberek óva intettek minket attól, hogy erőteljes testmozgást végezzünk elalvás előtt, úgy tűnik, annak mégis van szerepe a minőségi pihenésben! A testmozgás nagyon...
Sokat hallott alváshigiéné! Mit is jelent pontosan? Az alváshigiéné az alváshoz kötődő szokásokat, normákat jelenti, melyek jelentősen befolyásolhatják alvásunk mennyiségét és minőségét egyaránt. Az inszomnia hátterében (és ez főként...
Betegségek, melyek alvászavarral járhatnak Az alvászavar jelentkezhet helytelen életmódbeli tényezők következményeként, illetve kísérhet bizonyos pszichés kórképeket. Ám hátterében testi betegségek is állhatnak, cikkünkben ez...
Videó – Illóolajokkal a pihentető alvásért Az illóolajokkal nagyon jó hatást érhetünk el többféle egészségügyi probléma esetén. A pihentető alvásban is sokat segítenek. Többfajta illóolaj is elősegítheti a nyugodt és pihentető...
Mi a melatonin és „mit művel?” Egy hormon, amely nélkül nehezen tudnánk elaludni – a melatonint a tobozmirigyünk állítja elő, egy aprócska mirigy az agyban. Ám kis mennyiségben bizonyos ételek is tartalmazzák. Mit is tesz ez a...
Ezért fontosak az álmaink- álomfejtés, álmok jelentése Az álomról való gondolkodás egyidejű az emberi eszmélkedéssel. A legősibb írásos források is arról tanúskodnak, hogy az emberek figyeltek az álmaikra, próbálták értelmezni, magyarázni őket....
