Fogadd meg, tarts meg! 2012-01-06 Reggeli Napidoktor Megosztás: Tweet Lassan már vége az új év első hetének és sokan már most feladták, hogy betartsák az újéve fogadalmukat. Dudás Katalin gasztro pszichológus ad tanácsot a Csak csajok műsorában a fogadalmak betartásához. Nagyon sok sikertelen fogyókúráról hallunk, de vajon miért veszítjük el a lelkesedésünket amikor fogyókúrázunk. Nem csak az újévi fogadalmak alkalmával, de szinte bármilyen fogyókúrát, diétát abbahagyunk. De vajon, hogyan lehet elkerülni, hogy feladjuk? Dudás Katalin gasztro pszichológus szerint nagyon fontos, hogy az ember felépítse magában a koncepciót. Tudni kell, hogy mit akarunk elérni, hogy mi felé haladunk. Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy milyen módszert választ, hiszen „mindenki másképp egyforma”. Mindenkinek a saját szervezetének megfelelő táplálkozást kell megtalálni. Vannak persze olyan genetikai adottságok, amiken nem tudunk segíteni, a kor ellen sem tudunk küzdeni. De nagyon fontos, hogy figyelembe vegyük a saját értékeinket, elfogadjuk magunkat, ne becsüljük alá magunkat. A leggyakoribb fogyókúra baki például, hogy – azonnali megoldást várunk és nem vagyunk türelmesek – nem döntjük el határozottan, hogy valóban életmódot akarunk váltani – drasztikus éhezési rohamokkal sanyargatjuk magunkat – nem kérjük szakértők segítségét – nem vagyunk hajlandóak mozogni Forrás:
