Edzzük magunkat okosra?

Még egy okkal több, hogy rávegyük magunkat a sportolásra: egy kutatásból kiderült, hogy a mozgástól nemcsak karcsúbbak, hanem okosabbak is lehetünk.

Edzés az agyunknak is

Korábbi kutatásokból már kiderült, hogy a testmozgás hatására új mitokondirumok (a sejtek energiatermelő központjai) képződnek a szervezetben.

Ez a folyamat növeli a kitartásunkat az edzés során és csökkenti az elhízás kockázatát. Nemrég a Dél-Karolina Egyetem tudósai felfedezték, hogy a rendszeres futópados edzések hatásara ugyanezek a folyamatok játszódnak le az agyban is. “A sport fiatalon tartja az agyunkat, ami hamar ki is mutatható” – magyarázta a kutatás vezetője, Dr. Mark Davis, aki hozzátette, hogy a mozgás rövidtávon csökkenti a mentális fáradtságot, és két edzés között élesíti a gondolkodást.

Ezekre a megállapításokra a kutatók azután jutottak, miután egereken tanulmányozták a fizikai aktivitás hatását. A rágcsálók csoportjának az egyik felét kis futópadokon napi félórát sportoltatták, míg a csoport másik felét hagyták pihenni a ketreceikben. Nem meglepő módon az eredményekből az derült ki, hogy az edzett egerek nyolc hét után átlagosan 126 percet tudtak futni mielőtt elfáradtak volna, míg társaik csak 74 percet. A kutatókat azonban meglepték az egerek agyából nyert szövetminták. Azokban ugyanis azt találták, hogy a sport hatására új mitokondriumok képződtek, amik növelték az agysejtek közötti jelátvitelt.

Dr. Davis úgy véli, hogy bár a kísérletben csak egereket vizsgáltak, a megállapítások emberekre is vonatkoztathatóak, mivel ugyanezek a folyamatok mennek végbe az emberi agyban is. A kutatás az Applied Physiology folyóiratban jelent meg.

Forrás: https://napidoktor.hu/index