A személyi edzésről 2010-02-04 Mozgásban Megosztás: Tweet ?Ha nincs időd a testedzésre, akkor szakíts időt a betegségre.? Mozgás nélkül ugyanis lesz időd gyengélkedni. Sok idő az a futás és fárasztó is.. Ma már nem kiváltság személyi edzővel edzeni, hiszen ezzel időt takaríthatsz meg, emellett az edzésre fordított időt is hatékonyabban használod ki. A személyi edzés hatalmas, speciális ismeretek ölel fel, ezért is vált önálló szakmává. Az edzés célja az egészség megőrzése, a civilizációs életmódból fakadó betegségek megelőzése és a kondícionális képességek fejlesztése.Az edző munkája, az, hogy meghatározza azokat a technikákat, melyek a fittség állapotának fejlődését elősegítik. E technikákat, módszereket rendszerezi összefüggő, integrált edzésprogramba, az edzésprogram helyes végrehajtását megmutatja, igény esetén felügyeli. A személyi edzővel való közös munka előnyei: – teljes mértékben személyre szabott, ami azt jelenti, hogy a te időbeosztásodhoz, egészségi, fittségi állapotodhoz igazított, – az edző jelenléte, tanácsai jobb teljesítményre ösztönöznek, – a jobb teljesítmény láthatóbb és tartósabb eredményt garantál, – az edző szakszerű tanácsai miatt csökken a rossz tartásból, helytelen gyakorlatokból eredő hirtelen sérülések vagy hosszú idő alatt kialakuló fájdalmak veszélye, – az edzéseket hatékonyabbá teszi, hogy nem kell pakolás, súlyzókeresgéléssel töltened az időt, ezt az edző megteszi helyetted, – az edzések nem válnak unalmassá, mert az edző órásól-órára új feladatokat talál ki neked, – az edzés rendszeresebbé válik, hisz nem csak a saját idődért vagy felelős, hanem az edződ idejéért is.A jó személyi edző ismérvei: – megfelelő végzetséggel rendelkezik, – van tapasztalata az edzői munka területén, – versenyszerűen sportol vagy sportolt , – időbeosztása összeegyeztethető a tiéddel, – órabére a te pénztárcádhoz igazodik, – megbízható és te is megbízol benne, – szimpatikus neked, – tiszteled és elfogadod a tanácsait, – a stílusa megfelel annak, amire a hatékony edzéshez szükséged van. Forrás:
