A stressz ma már szinte minden ember életében jelen van, és nem csak a munka, de az ünnepek, így a karácsony is stresszel jár, a készülődés és az ajándélozás sok konfliktust, nehéz helyzetet okozhat.
A szakemberek szerint odafigyeléssel feszültségmentesebbé tehetők az ünnepek.
A stressz ma már szinte minden ember életében jelen van, otthon, a munkahelyen, a mindennapi élet bármely területén akadnak olyan helyzetek, amelyek komoly feszültséggel járnak. Az ünnepek, így a karácsony is stresszel jár, hiszen a készülődés is sok konfliktust, nehéz helyzetet okozhat. A stressz ma már szinte népbetegségnek számít.
Az sem mindegy, hogy mennyi stressz ér valakit, illetve hogyan fogadja azt az egyén. A tudatosság nagyon sokat segít.
Az egyik legjobb stresszkezelő módszer a mozgás, azon belül is a táncos mozgás, de sétával, kutyasétáltatással, énekléssel, nevetéssel is le lehet vezetni a feszültséget. Az ajándékozás, az adás is csökkenti a stresszt, de akár egy nagy, mély levegővételnek is nyugtató hatása van.
Dr. Hoyer Márta, a SOTE Egészségtudományi Kar Alkalmazott Pszichológia Tanszékének tanszékvezető főiskolai docense kiemelte: a stresszre adott reakcióink közül a „robbanás” csak egy lehetséges válasz a sok közül. A robbanás érzelmi központú stresszmegküzdési stratégia, míg a mérlegelés központú stratégia azt jelenti, hogy előbb gondolkodik, és csak utána cselekszik az ember.
Dr. Hoyer Márta hozzátette: betegség akkor alakul ki, ha a fokozott izgalmi szint tartósan nem tud visszaállni egy normális működési módra.
Forrás: Hirado