Elgondolkodtunk már azon, mennyi is az annyi, amikor legurítottunk egy-két pohár bort? Mértékkel fogyasztva a bor egészséges, ám nem árt tudni azt sem, milyen mennyiségű kalóriával számolhatunk fogyasztásakor.
Jólesik időnként elfogyasztani egy-két pohár bort – fárasztó napok végén különösen. Ekkora adaggal még nincs is túl sok gond, ám ha figyelünk egészségünkre és a vonalainkra, nem árt tisztában lennünk azzal, hogy a bor hány kalória.
Egy kellemes sauvignon blanc vagy finom vörösbor elkortyolgatása megkoronázhatja a napunkat, de ha túlzásokba esünk, vagy gyakran zárjuk borral a napot, a kalóriával bizony számolnunk kell.
Miközben a borfogyasztásnak tagadhatatlanul vannak egészségügyi előnyei – így például növeli a jó koleszterin szintjét, s csökkenti a szívbetegség esélyét – az alkohol gyakorlatilag üres kalóriákat jelent, ásványi anyagból meglehetősen keveset. Azaz, a hízáshoz és a cukorbetegséghez is hozzájárul a fogyasztása.
Antioxidáns – ez az ami közös a csokoládéban és a vörösborban. A Magyar Kardiológusok Társasága élettani hatásaikról beszél.
A bor ivásánál is egy dolgot kell szem előtt tartani: a mértéket. A hölgyeknél ez napi egy-, az uraknál pedig két pohár alkohol.
Plusz, olyan italt kell választani, amely nem tartalmaz sok kalóriát – a borok közül a fehérbor a legjobb ilyen szempontból, azon belül 11 százalék vagy ennél kevesebb.
Minél magasabb a százalék, annál több a borban a kalória is.
Foto:123rf.com
Lássunk néhány közkedvelt bor típust – és a hozzájuk tartozó kalóriákat!
Vörösek (egy pohár):
- Zinfandel: 129 kalória
- Burgundy: 127 kalória
- Sangoviese: 126 kalória
- Barbera: 125 kalória
- Cabernet, Syrah: 122 kalória
- Pinot Noir: 121 kalória
Fehérborok (egy pohár):
- Chardonnay: 123 kalória
- Pinot Grigio: 122 kalória
- Pinot Blanc: 119 kalória
- Riesling: 118 kalória
- Champagne: 105 kalória
Egyebek:
- Édes desszertbor: 165 kalória
- Száraz desszertbor: 157 kalória
- Vermouth, édes: 140 kalória
- Vermouth, száraz: 105 kalória
Válogassunk belátásunk szerint!
Forrás: https://napidoktor.hu/index.php