Asztro diéta – ?Sorsunk a csillagokban? 1. rész 2010-05-30 Diéta Megosztás: Tweet Az asztrodiéta azok számára, akik hisznek az asztrológiában. És persze azoknak is, akik életmódjukon tudnak és akarnak változtatni, nem csupán fogyókúrázni szeretnének. Ezzel a fogyókúrával elérhetjük a testtípusunknak megfelelő változást, amelyben a fogyás is szerepel. Életmódunkat is megváltoztathatjuk, testalkatunknak, személyiségünknek jobban megfelelő, harmonikus életvitelt alakíthatunk. A módszer lényege A születésünkkel meghatározott alkatunkat megvizsgálva felmérjük a testtípusunkat és a kockázati zónákat. Ezek meghatározása után változtatunk – csillagjegyünknek megfelelően – az étkezésen. Ehhez kapcsolódóan előírnak bizonyos feladatokat – testmozgást, étkezési szokásokat, kiegészítő tevékenységeket -, amelyek segítenek a komplex életmód változtatásában. Feltételek, követelmények – Kitartás és türelem a változások eléréséhez, – Alkatunk elfogadása, az eddigi életmódunkból eredő hibák felismerése. A diéta leírása KOS (03. 21.-04. 20.) Test: alkata szép és arányos. Kerek formák, jó felépítés, vastag csontozat jellemzi. Alsó- és felsőteste fejlett. Kockázati zónák: mindenütt. Érdekes módon jellemző a nyak és arc elhízása, de főleg a hason, a gyomron és a csípőn rakódik le felesleg. Táplálkozás: túlságosan zsírosan és cukrosan étkezik. Az évek múlásával a súlyfelesleg gyarapodik (ülő munka, a sport hiánya miatt), vagy ellenkezőleg: túl stresszes az élete (állandóan rohan, csak este eszik rendesen). Teendők: hetente kétszer-háromszor erősítse állóképességét 30 perc úszással, 20 perc evezéssel, 4 km jogginggal, 40 perc kerékpározással. Csökkentse a fehérjék fogyasztását, növelje a rostok mennyiségét. Este igyon nyugtató és bélműködést javító mentateát.BIKA (04. 21.-05. 20.) Test: alkata nehéz, húsos, telt formált jellemzik, ugyanakkor vékony a csontozata, karcsúak a végtagjai és finomak a vonásai. Kockázati zónák: csípő, fenék, comb és a nyak. Táplálkozás: általában kiegyensúlyozottan étkezik, természetes, könnyű ételeket fogyaszt, de monoton és ismétlődő módon. A hízást elősegítik a változásoktól való belső félelmek (munkahely, lakhely, partner) és a semmittevés. Teendők: dolgoztassa intenzíven az alsó végtagjait sok sétával, gyaloglással, kerékpározással, akár rollerezéssel. Zsiradékban szegény fehérjedús élelmiszereket, sok gyümölcsöt és zöldséget egyen. Este igyon nyugtató és éhségérzetet szabályozó valériánateát. IKREK (05. 21.-06. 21.) Test: alkata karcsú, kevésbé húsos. Alsó- és felsőteste keskeny, vékony, törékeny csontozat, vékony karcsú végtagok jellemzik. Kockázati zónák a test alsó része, különösen a has, fenék és a csípő. Táplálkozás: nagy a vonzalma a nassolás iránt. A hízásra való hajlamát fokozza a mozgás és a jó levegő hiánya. Teendők: naponta négyszer kell étkeznie, mint a kisbabáknak. Legyen az étkezésnek rítusa – meghatározott idő, megterített asztal. Egyen sok halat, tenger gyümölcseit, C-vitaminban gazdag gyümölcsöket (pl. narancs, kivi). Ne dohányozzon, csökkentse a kávé-, teafogyasztást. Este igyon emésztést könnyítő és felfúvódást gátló hársfateát.RÁK (06. 22.-07. 22.) Test: alkata karcsú, vékony A test alsó részén kerekebb formált – has, fenék, csípő – jellemzik. Kockázati zónák: elsősorban a has, és csípő, de a vállak és a karok is. Táplálkozás: túl sok gyorsan égő cukrot (lekvár, torta, üdítők) és zsíros tejterméket fogyaszt. Az elhízás a mozgáshiányhoz köthető, vagy testének rossz regenerálódásához, amelyet a túlzott sportolás, az álmatlanság vagy a túlhajszoltság okozhat. Teendők: a meglévő izomzat alapos megdolgoztatása, kiegészítve aerobikkal, tenisszel, futással. A rizs, a főtt tészták és a kenyér helyett könnyű dolgokat kell ennie. Semmiféle üdítőitalt nem fogyaszthat, csak zsírszegény tejtermékeket egyen. Este igyon ginzenggyökér teát, amely élénkítő, emésztést elősegítő és étvágy szabályozó. Forrás: