4 ital, edzéshez!

Mindenki igyekszik megszabadulni a télen felszedett plusz kilóktól. Az alábbi italok segíthetnek eredményesebbé tenni az edzéseidet.

1. Répa ital

Mindamellett hogy nagyon egészséges, nagyon hasznos is, hiszen a benne lévő nitrát vegyületek gyorsítják a véráramlást és elősegítik az izmok fejlődését. A torna előtt és után is ajánlatos egy pohárral fogyasztani belőle.

2. Kávé

Sokat olvashattunk már a kávé előnyeiről és hátrányairól, de a legújabb kutatások szerint igenis segít égetni a kalóriákat, így például cardio edzés előtt fogyasztva növeli az edzés során elégetett kalóriák számát.

Fotó: 123rf.com

3. Kakaó/csokis tej

A fehérje és szénhidrát kombinációjával segít az edzés utáni mikor szakadások gyors regenerálásában, így kevésbé érzünk majd izomlázat és hamarabb állunk készen egy újabb kiadós mozgásra. E mellett pedig az édesszájúak cukorigényét is kielégíti.

4. Kókusztej

Ez a káliumban gazdag ital, hatásos minimális izomgörcsök kezelésére. Tökéletes kísérője lehet egy jóga vagy pilates órának, ahol könnyen meghúzhatjuk magunkat.

Forrás: https://napidoktor.hu/index