A gyakran túlzásba vitt alvás növeli a szélütés kockázatát

Egy új kutatás alapján károsan hat az egészségre, és akár szélütéshez is vezethet a kilenc óránál hosszabb éjszakai pihenő és a hosszú napközbeni szieszta.

Neurology tudományos lapban publikált kínai tanulmányban 31 750 egészséges felnőtt alvási szokásait dokumentálták hat éven keresztül. A kutatásban részt vevők átlagéletkora 61,7 év volt – olvasható a Sky News hírei közt.

Sky News

✔@SkyNews

People who sleep more than nine hours a night or have long daytime naps have an increased risk of stroke, according to a new study http://po.st/Af3BnJ

Regular extended sleep or long naps increase the risk of stroke, says six-year study

Poor quality sleep can also increase the risk compared to those who sleep soundly.
news.sky.com

48

7:35 – 2019. dec. 12.

Twitter Ads-információk és Adatvédelem

52 ember beszél erről

A megfigyelt időszakban 1438 egyértelmű és 119 stroke-gyanús esetet regisztráltak, amelyek érdekes párhuzamokat mutattak az alvási szokásokkal. Azoknál, akik arról számoltak be, hogy kilenc vagy több órát alszanak éjjelente,

23 százalékkal nagyobb arányban fordult elő a betegség,

mint akik 7–8 órát töltöttek alvással.

A tanulmány alapján a rendszeres napközbeni alvóknál, akik több mint 90 percet szundítanak naponta, 25 százalékkal nő a kockázata, hogy a későbbiekben szélütést szenvednek el, mint akik maximum fél órát pihennek.

Fotó: 123rf.com

Akik pedig éjjelente és nappal is túl sokat alszanak, az arány 85 százalékkal magasabb, mint a normál alvóknál.

Azonban a kevés, elégtelen alvással is érdemes vigyázni, mert

a rossz minőségű alvás szintén növelheti a kockázatot:

a kutatás szerint a rossz alvóknál 29 százalékkal nagyobb az esély a betegség kialakulására.

Kevesebbet alszik, hogy többet tanuljon, a vizsgákra készüljön, dolgozzon, hogy feljebb jusson a munkahelyi ranglétrán? Érdemes mérlegelni, mert úgy tűnik, hogy ez a módszer csak rövidtávon vezet eredményre. Idővel az alváshiány következményei miatt fog egyre távolabb kerülni a céljaitól.