Nagy terhesvitamin-dilemma: mikor és miért? 2019-04-12 Babaváró, Blog Megosztás: Tweet Tehetünk többet a várandósság előtt, alatt és után is gyermekünk egészségéért! Megoszlanak a vélemények a gyermekvállalásra való felkészülés kapcsán. Vannak, akik szerint megy majd minden magától, mint a karikacsapás, s vannak, akik szerint érdemes tudatosan készülni a fogantatásra és a terhességre, ezért törekednek az egészséges életmódra. Közülük sokan gondolják úgy, hogy bőven elegendő, ha például több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak. Azonban nem szabad elfeledkezni arról, hogy ajánlott, már a fogantatás tervezésétől a várandósságon át a szoptatás végéig megnövekedett vitamin és ásványi anyag szükségletet kielégíteni. “Igyekszem hetente többször is mozogni. A pizza már nem számít nálam főétkezésnek és salátát is rendszeresen beiktatok az étrendembe. Egy ideje rendesen reggelizem, nem menet közben. Felhagytam a dohányzással és alkoholt is mértékkel fogyasztok a baráti találkozókon. Minden nap megeszem egy almát. Sokféle vitamint szedek…” Bizonyára ismerősek ezek a gondolatok azoknak, akik kisbabát terveznek a közeljövőben. De vajon valóban mindenről megfelelő mértékben gondoskodnak a sikeres fogantatás és leendő gyermekük egészsége érdekében? Fotó: 123rf.com Miért nem elég az egészséges étkezés? Gyakori tévhit, hogy a helyes táplálkozás önmagában is elegendő mennyiségű tápanyagot és vitamint biztosít a fogantatáshoz és a terhesség alatt. Ez a legtöbbször viszont nincs így, hiszen olyan élethelyzetekről beszélünk, amelyek során megnövekedett tápanyagszükségletet kell kielégíteni. Hiába a változatos étkezés, a tiszta étrend, zöldség és gyümölcs gyakori fogyasztása, még így is előfordulhat, hogy bizonyos vitaminból vagy ásványi anyagból nem sikerül a szükséges mennyiséget fogyasztanunk. Ezen segíthet az étrend-kiegészítő alkalmazása, amellyel feltölthetjük szervezetünket. Tényleg szüksége van szervezetünknek tápanyag kiegészítésre Gyermekvállalás tervezésekor sarkalatos kérdés a terhesvitamin szedése. Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a fogantatás nem mindig sikerül elsőre, hogy a várandósság nagyfokú igénybevételt jelent a női szervezetnek, vagy hogy a kisbaba megszületése utáni időszakban is fontos, hogy megfelelő legyen az édesanya egészségi, és fizikai állapota. Viszont ezekben az esetekben is tehetünk többet szervezetünkért! A terhesvitamin lehet a legalkalmasabb annak megtámogatására Miért nem elegendőek a máskor jól bevált vitaminok? Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy amit megteszünk mindennapi egészségünk érdekében, az elegendő a baba tervezésekor vagy akár a terhesség alatt is. Azonban ilyenkor a megszokott vitaminokon kívül olyan ásványi anyagokra is szüksége van a szervezetnek, amelyekre máskor nem. A terhesvitaminok gondosan összeválogatva tartalmazzák azokat a tápanyagokat, például folsavat, metilfolátot, omega3-zsírsavakat és D3-vitamint, melyek a mindennapi vitamintablettákban vagy nem találhatók meg, vagy nem megfelelő mennyiségben, viszont a fogantatáshoz, a terhességhez, valamint a szoptatáskor is elengedhetetlenek. Segítségükkel mindhárom időszakban sokat tehetünk saját és gyermekünk egészségéért. Fotó: 123rf.com Ragaszkodj hozzá! tippek: Már a kezdetektől biztosítsd szervezeted számára a szükséges tápanyagokat! Ha babát terveztek, már az első próbálkozások előtt érdemes elkezdened terhesvitamint szedni. Gondolkodj előre! Fontos, hogy szervezeted kisbabád születése után is készen álljon igényeinek kielégítésére. Érdemes olyan terhesvitamint választani, amely a szoptatás időszaka alatt is támogatja a megnövekedett tápanyagszükséglet kielégítését. Törekedj a változatos, egészséges étkezésre! A terhesvitamin a kiegyensúlyozott táplálkozás kiegészítésével támogathatja leghatékonyabban szervezetedet Ha úgy érzed, tanácstalan vagy, kérd nőgyógyászod véleményét! A sikeres fogantatáshoz szükséges teendőkkel kapcsolatban számos érdekes tartalmat és hasznos cikket találsz a tudatos családtervezés fontosságát hangsúlyozó Ragaszkodj hozzá! kezdeményezés weboldalán. Forrás: https://napidoktor.hu/index
