A tesztoszteron, mint az optimális teljesítőképesség alapvető eleme?

Sokan tudatában vannak annak, hogy a tesztoszteron egy férfi nemi hormon, amely a szteroid hormonok közé tartozik, és elsődleges feladata nem csak a spermiumtermelés és a nemzőképesség megteremtése, hanem a nemi érettség és a másodlagos nemi jelleg kialakulásának elősegítése is.

Továbbá sport szempontjából is lényeges, mivel biztosítja az izomzat és a csontozat megfelelő fejlődését és egészséges alakulását.

Mindezért sportolóknak kifejezetten fontos odafigyelni a megfelelő tesztoszteronszint fenntartására. Az optimális tesztoszteronszintet és ezáltal az optimális teljesítményt vitaminokkal és egy kis odafigyeléssel egyszerűen el lehet érni kortól függetlenül.

Miért fontos a megfelelő tesztoszteronszint fenntartása?

A kor előrehaladtával nem csak a nők hormonháztartása borul fel, hanem a férfiaknak is szembe kell nézniük a változásokkal. Az öregedés folyamatainak elindulásával a tesztoszteronszint folyamatosan csökkenni kezd, azonban a probléma fiatal korban is felütheti a fejét a nem megfelelő életmód hatásaként. A tesztoszteron szintjének optimalizálása kifejezetten fontos, mivel ezáltal nem csak az érzelmi és a szellemi állapot javulását érhetjük el, hanem fizikailag is sokkal jobban teljesíthetünk. Így nagyobb fizikai megterhelés esetében hasznos lehet az aktív életet élők számára. A megfelelő szint jótékony hatással van a vázizomzatra és a csontokra, a bőrre, a vesére és a központi idegrendszerre egyaránt.

Amennyiben szeretnél többet megtudni a férfi testről és a kor okozta változásokról, vagy tanácsra lenne szükséged, akkor keresd fel bátran a SamanSport.hu weboldalát, ahol a téma szakértői várják kérdéseidet.

Milyen vitaminok lehetnek segítségemre a tesztoszteronszint fenntartásához?

Amint azt az előzőekben is kiemeltem, vannak olyan vitaminok, ásványi anyagok és étrend-kiegészítők, melyek kifejezetten jótékonyan hatnak a férfiak tesztoszteronszintjére és elősegítik annak megemelkedését. A magasabb tesztoszteronszint pedig magasabb teljesítményt eredményezhet az edzőteremben vagy a sportpályán.

Ilyen elengedhetetlen vitamin lehet a D3- és a C-vitamin, amely leginkább a csontok, az izomzat és az immunrendszer fejlődéséért felelős. Továbbá lényeges ásványi anyag a magnézium és a cink, amely közrejátszik az idegrendszer és a szív normális működésének biztosításában és a sejtmembrán ellenálló képességének fokozásában.

Így elmondhatjuk, hogy kifejezetten fontos a helyes táplálkozás mellett az étrendbe beilleszteni az alábbi vitaminokat és ásványi anyagokat, vagy kapszula formájában a szervezetbe vinni. Fontosságuk felér a makro tápanyagok, azaz a szénhidrátok, fehérjék és zsírok fontosságával.

Forrás: edenkert.hu