30 nap a kezdőknek: így turbózd fel edzésedet! Eldönteni, hogy most már tényleg mozogni fogunk, a könnyebbik dolog. A nehezebb, végigcsinálni a kezdő időszakot. Mit érdemes ilyenkor...
Remegő súlyok Már heti két súlyzós edzés csökkentheti a Parkinson-kóros betegek tüneteit, például a remegést, a lassúságot és az izommerevséget - áll0tják amerikai kutatók.
Czanik Balázs: Minőségi pihenés nélkül nincs sikeres edzés Azt már jó ideje tudjuk, hogy a mozgás és a tudatos táplálkozás megfelelő összhangja nélkül nem lehet egészséges életmódot...
Kardiózz kerékpározással! A kerékpározás az egyik olyan szabadidős sporttevékenység, amely kortól, nemtől függetlenül űzhető, nem nehéz elsajátítani,...
Kudarcból visszajelzés? – stagnáló fejlődés az edzésben Az edzés során elért platószakasz a szervezetünk jelzése lehet arra, hogy eljött az idő a változtatásra, vagy hogy rosszul dolgozunk a fejlődésért. Marshall Roy, a New York-i Equinox konditeremlánc egyik személyi edzője elmondta, hogy a plató az a szakasz, amikor nem fejlődünk. Ez persze nem egyenlő a halálos ítélettel, és nem is feltétlenül rossz. Egyszerűen egyfajta visszajelzés a testünktől arra vonatkozóan, hogy amit teszünk, már nem válik be.
7 ok, amiért a nőknek érdemes biciklizni Irigyled a biciklisták alakját? Akkor pattanj a nyeregbe és mutasd meg, mire vagy képes két keréken! A formás popsiért nyeregben a helyed! A...
Készülj fel a tavaszi edzésre! A külön izomcsoportokat megmozgató edzések és az úgynevezett interval edzések hatékony módon képesek felkészíteni a testünket a téli hónapok után. Az interval edzés egy olyan fizikai tréning, melyben a magas és alacsony intenzitású fázisok váltakoznak.
Lépjünk egyszerre! Diéta és mozgás! Diéta és mozgás. Már rég kimutatták, hogy a két módszer ötvözete sokkal hatásosabb, mintha csak az egyiket kezdenénk el. Egy...
Czanik Balázs segítségével bomba formába lendülhetsz a nyárra Bár a bikiniszezonra még egy kicsit várni kell, de már most érdemes elkezdeni készülni rá. Czanik Balázs szerint a Capoeira Aerobik új...
Milyen a jó személyi edző? Sokaknak motiváció és szakmai útmutatás kell ahhoz, hogyan végezzék el edzőtermi edzéseiket. Ez természetes, hiszen az eredmények csak...
Téli sportok – pár tanács az izületeink kímélésére Friss levegőn, természetes környezetben mozogni nagyon kellemes és egészséges, de csak akkor, ha ízületeink védelme érdekében betartunk...
Így edzik magukat az orosz téli úszók Oroszország már régről ismert a jeges vizeiben előszeretettel fürdőző polgárairól. Most azonban úgy tűnik tovább bővül a repertoár:...
