Milyen étrend-kiegészítőt válasszunk a teljesítményfokozáshoz? Manapság egyre több étrend-kiegészítő található a piacon, melyek nem csupán a megnövekedett tápanyagigényt segítenek fedezni, hanem...
5 gyakorlat hátfájás ellen! Általában a helytelen testtartás, a huzamosabb ülőmunka húzódik meg a hátfájás hátterében. A következő gyakorlatok segíthetnek...
Nyári ballépések és sérülések A nyár az üdülés, az utazás, élménygyűjtés évszaka. Nem csak a strandolásról, wellness-ről szól, sokaknak ilyenkor jut több idejük az...
Több mozgás, kevesebb betegség Sosem késő elkezdeni a mozgást, hiszen minden, a negyvenes-ötvenes években végzett edzésmunka sokszorosan megtérül a későbbiekben.
Mit tegyünk csonthártyagyulladás esetén? Leginkább a sportolók szenvednek a csonthártyagyulladástól, de ha a csontja tört vagy sérült valakinek, akkor szövődményként is felléphet ez a kellemetlen, és fájdalmas betegség.
Időzítsd jól az edzést! A szervezet tudja, mikor kell a mozgás. Tévednek-e azok, akik a sűrű mindennapokhoz igazítják a mozgást? Mi van előbb: az edzés vagy a...
Génváltoztató mozgás! A svéd Karolinska Intézet kutatói férfiak és nők izmaiban lévő géneket vizsgáltak egy húszperces kondigépes edzés előtt és után.
Kutyás sportok a családnak! Játékos kutyánkkal már végigjártuk a kutyaiskolát, gyakran sétálunk, labdázunk. Milyen kutyás sportokat próbálhatunk még ki együtt a házi kedvenccel és a gyerekekkel?
Legyünk fittek egyszerűen, otthon! 1. rész A konditermeknek még a látványa is taszít? Otthon is elvégezhetjük a hatékony edzéseket, a saját testsúlyunkkal! Erre legalább 15 féle gyakorlat van.
Mozgást receptre! Meglepő, de javul az egészségünk, ha a mozgást és az edzéstervet receptre írják fel.
Jóga az ágyban? Élvezni fogod! Ha az ágyban jut eszedbe a jóga, ne csüggedj, ott is gyakorolhatod kedvenc mozgásformádat! Az ágyban is lehet jó a jóga! Ez kifejezetten...
A biciklizés 4 előnye Biciklizni jó. Egyszerre támogatjuk vele testi és lelki egészségünket, de hogy pontosan milyen formában, az most kiderül
