Miért jó a szex az alvásnak? A szervezet az orgazmusra olyan hormonok felszabadításával reagál, amelyek segíthetnek gyorsabban elaludni és jobb minőségű alvást...
Tiltott alvászónák: ezekben az időszakokban nem javasolt elaludni Tiltott alvászónák: ezekben az időszakokban inkább ne hajtsuk álomra a fejünket! Bár látszólag a világ legtermészetesebb,...
Hogyan alakítsuk át a hálószobánkat a jó alvás szentélyévé? Az alvás minősége alapvető fontosságú az egészségünk szempontjából - energiát ad vissza, segít elraktározni az emlékeket és...
Mit tegyünk, ha a gyermekünk horkol? A kisgyermek horkolása olykor egy igen komoly betegség, az obstruktív alvási apnoé (OSA) tünete lehet. Az OSA a horkoló gyerekek egyötödét...
Hibernáljuk a hálószobánkat! – az északi pihentető alvás titka Skandinávia a hegyek, szigetek és fjordok hazája. Az ott élő népeknek nap mint nap meg kell küzdeniük a sötétséggel és az időjárás...
Alvásfázisaink- hogy jól menjen az alvás Nagyon is lehetséges, hogy alvás közben öntudatunknál vagyunk. Alvás közben a különböző tudatállapotok egész spektrumát éljük...
Ez a jó alvás menetrendje Hogyan épül fel az alvás, milyen lépcsőfokokon vezetnek az igazán pihentető alváshoz? Mi történik a lefekvés és a mély álom...
Az alváshiány éhesebbé tehet A komoly alváshiánytól érzékenyebbek az emberek az ételek látványával szemben, éhesebbé teszi őket, mint amilyenek valójában - idézte...
