Már Einsten is tudta! Már a Nobel-díjas fizikus, Albert Einstein, is elismerte néhány évtizeddel ezelőtt, hogy a délutáni pihenés, az ebéd utáni alvás...
Hogyan lesz a gyermekből jó alvó? ,,A legfontosabb a rendszeresség!" - hangsúlyozza Dr. Gál Éva csecsemőgyógyász, aki 12 éve foglalkozik az alvásmedicinával. Mindez igaz...
Alvás közben fogyhatunk? A fogyást általában a diétához és a mozgáshoz kötjük, ám egy tanulmány szerint alvási szokásainkon is érdemes változtatni. A The...
Ha többet kell aludnunk: 6 jel Lehet, hogy az alváshiány akadályoz meg bennünket abban, hogy megfelelően teljesítsünk? Az alvás ugyanolyan létfontosságú számunkra,...
Lőjük fel a pizsirakétákat hamarabb, az iskolai teljesítmény miatt! Már javában elkezdődött az iskola. Itt az ideje, hogy visszaszoktassuk a gyerekeket a korai lefekvéshez. A nem elegendő, és nem pihentető...
Álomkategorizálás – mit jelent az álmod? Az álmok hiába tűnnek változatosnak, valamennyit be lehet kategorizálni az öt legalapvetőbb csoportba. Még ha úgy is ébredtél fel, hogy...
Kevés alvás, alacsony tesztoszteronszint? A Journal of the American Medical Association című lapban megjelent tanulmány szerint nagyban csökken azoknak a férfiaknak a...
A rendszeres alvás a tanulás kulcsa Az ember fejlődésének korai szakaszában a hosszú alvás a kulcsa mind a tanulásnak, mind az emlékezésnek - írja a BBC. Az angliai...
Csecsemőkori alvászavar felnőttkorban! Azok a csecsemők, akik nehezen alszanak el és többször felriadnak, nagyobb eséllyel küzdenek majd később is alvászavarokkal. A kutatók 359 anyát kértek meg, hogy töltsenek ki kérdőívet gyermekeik alvási szokásairól. Az eredmények a Pediatrics című folyóiratban jelentek meg.
A megfelelő hálószoba a kiegyensúlyozottság titka A hálószoba lakásunk egyik legmeghatározóbb helyszíne. Innen indul a napunk és itt is fejeződik be. Oda kell figyelnünk a megtervezésére:...
Ne tablettát szedj, inkább aludj! A modafinilt francia kutatók fedezték fel három évtizeddel ezelőtt és hamar kiderült, hogy rendkívül alkalmas az éberségi állapot fenntartására.
