Testben és fejben edz 2010-03-26 Sztáregészség Megosztás: Tweet Olimpiai bajnok úszónk, Czene Attila a koncentráció, a felkészülés és a meditáció fontosságáról mesélt a sztárportré riporterének. Mi az idegrendszerünket eddzük.. ?A meditációt nem tanultam, de azt gondolom, hogy egy olyan folyamat, ahol teljesen kizárom a külvilágot, elengedek mindent. Megpróbálok teljesen kiürülni, és befogadni mindent, ami érkezik. Mi nagyon sokszor hallottuk az edzőnktől azt, hogy tulajdonképpen egy bizonyos szint után, már nem az izomrostjainkat fejlesztjük, hanem azt, hogy el tudjuk tűrni a rengeteg munkát. Mi az idegrendszerünket eddzük. Az idegpályákat vastagítjuk, hogy minél gyorsabban, és minél több információ tudjon terjedni, hogy az ideg-izom kapcsolat minél gyorsabban működjön. Ez nyilván elősegíti azt, hogy a gondolkodás maga, vagy akár a meditálás egy szélesebb mederben történjen.?Fejben gyakorlás.. ?Nekünk ez régen kötelező feladat volt. Minden verseny előtt – saját magunkat kívülről látva -, el kellett képzelnünk, hogy hogyan ússzuk le azt a távot, mindennel együtt, ami meg fog történni. Ez egy nagyon jó gyakorlat volt. Már csak azért is, hogy amikor az ember oda kerül, akkor ne féljen tőle. Tehát tudja, hogy ezt már valamikor átélte, meg tudta csinálni.? A pihenés, felkészülés az aktív időszakra.. ?Mi mindig arra lettünk tanítva ? és ez szerintem nem csak a sportra, hanem mindenkinek a mindennapos munkájára is vonatkozik -, hogy hiába tesszük bele maximálisan a sok-sok munkát valamibe, és hajtjuk magunkat, hogyha nem pihenjük ki, akkor a következő nap, vagy következő hét, nem lesz annyira produktív. A munkát csak úgy tudjuk elvégezni, hogyha pihenten álltunk neki. Akkor lehet leterhelni a szervezetet. Ha már eleve terhelve van, mert nem piheni ki magát, akkor sokkal kisebb lesz az eredményessége. Sokkal hamarabb elfárad, elveszíti esetleg a hitét, és akkor nem érzi jól magát a bőrében.? Forrás:
