Janet Jackson küzdelme a kilókkal 2010-12-10 Sztáregészség Megosztás: Tweet Ha Janet Jackson feltűnik valahol, nem nagyon takargatja bájos idomait, na nem mintha lenne mit takargatnia. A kidolgozott formákból rögtön sejthetjük: sok munka van a kinézetében! Nehéz elhinni, de Janet Jackson bizony megküzdött az énképével: néhány éve még étkezési zavarai voltak, mert a média által sulykolt nőideál őt is megzavarta, és azt hitte, nem elég jól néz ki. Ezzel ugyanabba a hibába esett, mint korunk tinilányai: az újságokban, plakátokban felbukkanó szupermodellekhez akart hasonlítani. Ám ez nagyon nagy kockázattal jár, és sokaknál alakul ki ennek hatására evészavar, mint ahogy Janetnél is. Az énekesnő azonban elhatározta, hogy legyőzi az evési problémákat, elhatározta, erősebb lesz, mint az ételek. Ám ehhez arra is szükség volt, hogy megismerje önmagát, ezért kemény edzésekbe kezdett, természetesen egy személyi edző felügyelete alatt, hogy ne vigye túlzásba a mozgást.Janet heti edzésüteme: Hetente kétszer fordított (hátrafelé lépve) kitörés, előrehajlás a lábujjakig, valamint lábemelés hátrafelé 30 fokos szögben, a formás fenékért. Hetente kétszer felsőtest-erősítés: tenyérrel felfelé nyújtózás és nyomás lefelé, valamint bicepsz-, tricepszgyakorlatok és oldalsó karemelés. Hetente 3 nap hasizom-erősítés. 5-6 nap kardio-gyakorlatok (beleértve a kick-boxot, a kosárlabdát, teniszt, baseballt, valamint Janet rendszeresen ugrókötelezik és fut) Forrás:
