Alakformálás bárhol, bármikor! Tuti edzéstippek otthonra Dudás Lilitől Nincs időd heti kétszer-háromszor edzőterembe járni? Semmi gond! Az álomalak otthon is elérhető! Dudás Lili személyi edző, fitneszversenyző, az...
A pilátesz jelentősen javítja a vérnyomást fiatal, elhízott nőknél A pilátesz gyakorlása jelentősen javítja a fiatal, elhízott nők szív- és érrendszeri egészségét egy új kutatás szerint. A törzsizom-erősítésre, hajlékonyságra, helyes tartásra és...
A fittség 5 fő komponense – tudja, melyiket kell fejlesztenie? Ma már közismert, hogy az egészség fenntartásához, sőt a gyógyuláshoz is szükséges a rendszeres mozgás. Nem mindegy azonban, hogyan, mennyit, milyen formában mozgunk. A kérdés tisztázásában...
Így dönthető el, hogy a gerince vagy a cipője miatt fáj a lábfeje Megfigyelhető, hogy a lábfej fájdalmát legtöbbször csak egy nem megfelelő cipő okozza, de dr. Páll Zoltán, a FájdalomKözpont sebésze, traumatológus, sportorvos arra is figyelmeztet, hogy...
Tudatosság és kreativitás: a következő hetek legfontosabb sportkellékei A jelenlegi körülmények ugyan a közösségi és a sportesemények elhalasztását eredményezik, de most még inkább érdemes odafigyelnünk a rendszeres testmozgásra immunrendszerünk erősítése...
Az otthon végezhető tornagyakorlatokat rendszerező weboldal készül A gyerekeket és a hobbisportolókat is megviselheti az otthoni karantén, a mozgáshiány. Éppen ezért a Digitális Jólét Nonprofit Kft., az Emberi Erőforrások Minisztériuma és a Sportért Felelős...
Fibromyalgia is lehet a rejtélyes izomfájdalom oka A nyilvánvaló ok nélküli, tartós izomfájdalmak oka bizonyos esetekben az úgynevezett fibromyalgia. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze, fájdalomspecialista, a neurálterápia...
Ártalmas lehet a spinning? A spinning edzésen résztvevők olyan zajszintnek teszik ki hallásukat, ami kilencszer magasabb, mint az ajánlott. Egy, a Massachusetts államban végzett tanulmányban jutottak arra a következtetésre a...
Kardio gyakorlatok, melyek otthon is könnyen végezhetők Hatékonyak és egyszerűek Bizonyos kardio gyakorlatokhoz nem szükséges felszerelés – ha valóban rászánjuk magunkat és végeznénk azokat, az alábbi mozdulatsorokat otthon is megcsinálhatjuk. Ne...
Otthon edzene? Betegen ne tegye! Ezekben a hetekben nem csak a koronavírus, de egy egyszerű nátha vagy influenza is ágynak dönthet minket. Ám miközben a legújabb kutatások is azt bizonyítják, hogy a rendszeres mozgással...
Több online edzés is elérhető a közösségi oldalon Komoly bajban vannak a profi sportolók, mert vagy nem tudnak hol edzeni, vagy edzhetnek, de nem tudják, hogy lesz-e olimpia. Nemcsak őket, hanem a gyerekeket és a hobbi sportolókat is megviselheti az...
Öt tipp a sikeres edzéshez! Az edzés szó hallatára legtöbbünk előtt a kínkeserves mozgás, és az edzőterem jelenik meg, s nem tudjuk, hogy könnyíthetünk is a dolgon!
