A munkában és az edzésben is csökken a teljesítménye? 40-50 felett sokan tapasztalhatják, hogy már nem megy úgy az edzés, mint korábban és a teljesítőképességük már a munkájukban sem a régi. A jelenség a kor természetes velejárója is lehet, de...
Mozgással csökkenthető a koleszterinszint A koleszterin-anyagcsere 40 éves kor felett, sajnos gyakran felborul. Erre a problémára világszerte milliók szednek koleszterincsökkentő készítményeket, pedig vannak gyógyszer nélkül...
Túlsúly és kifulladás: a plusz kilók elfedhetik a nehézlégzés valódi okait A túlsúly cipelése az egész szervezetet megterheli, emiatt ha valaki plusz kilókkal küzd, könnyebben kifullad, gyakrabban tapasztal nehézlégzést. Az túlsúly több betegség kialakulásának...
Belső comb fájdalom? Íme, a lehetséges okok Belső comb fájdalom? Íme, a lehetséges okok A belső comb fájdalmát éppúgy okozhatja izomsérülés, mint akár vesekő. Dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus,...
Fogyna, hízna, jojózna? Így csinálja! Az egészségünkért tenni mindig jó, nem beszélve arról az áldásos hatásról, hogy egyre jobb érzés belenézni a tükörbe. Emellett az ember elégedettebbé válik, és javul a közérzete is,...
Őszi szünet – Milyen programoknak örülnének a gyermekek? Állatkerttől a túrázásig Ne tervezzünk túl, hiszen az őszi szünet alatt a gyermekek szívesen pihennek és játszanak azt, amihez kedvük van. Ám ha szívesen vinnénk őket programokra, íme...
Így kezdjen neki a mozgásnak, ha túlsúlyos Az obezitás, azaz a túlsúlyosság társadalmunk egyik fő egészségügyi problémája, mely nem csak önértékelési gondokat okozhat, de olyan betegségek kialakulásában játszik fő szerepet, mint az...
Kertészkedjünk ízületkímélő módon A kerti munka nem csupán fárasztó, de az ízületeket is rendkívül megterheli. Korosztálytól függetlenül fokozottan így van ez tavasz elején, a téli pihenő után. Akinek porckopása vagy...
A szteroidon kívül mi segíthet még az ízületi gyulladásban? Az ízületi gyulladás a komoly fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal jelentősen befolyásolja a betegek életét, akik közül azonban sokan azt hiszik, csak a szteroidok segíthetnek a panaszaikon....
Amit úgy megbámulunk: a tricepsz titka Azért, hogy legyen minek kivillannia az izompóló alól, tenni is kell: hogyan edzzük a szemet gyönyörködtető tricepszet?
Erősítsünk őszi mozgással! Az ősz sokakat elkedvetlenít, pedig a friss levegővel érkező ősz jobb és több alkalmat ad a kültéri sportokra. Nem kell elszomorodni a hűvösebb őszi napok miatt: sokkal alkalmasabbak a kocogásra,...
Mitől lesz szép izmos a karom? – Tricepsz Sportosan feszülő izmaink legszembetűnőbb módon karjainkon láthatók. Talán ezért is figyelünk oda jobban a kar edzésére. Hogyan eddzük a tricepszet?
