Ez történik a szíveddel és tüdőddel sport közben A természet a szívműködést kisegítette egy másik szervvel, ami a keringés fokozásában és fenntartásában is segédkezik. Ez a szerv pedig a tüdőnk. A szív nem képes egyedül, hosszútávon...
Hogy dolgoztasd a haránt hasizmot? Amikor hozzákezdünk az edzéshez, mielőbb látványos eredményt szeretnénk - a mutatós hasizmokhoz azonban hozzáértő edzés kell.
Ne hagyjuk abba a futást, ha fáj? Annak ellenére, hogy ésszerűen azt gondoljuk: ilyenkor jobb leállni, mégis úgy tűnik, "átfuthatunk" a fájdalmon.
Gyilkos testedzés lépcsőzés segítségével – hogyan csináljuk? Otthon se maradjon el a mozgás! Azzal, hogy a járványhelyzet miatt sokan otthonról dolgoztak, a heti néhány testedzés is visszaszorult. Érdemes pótolni valamivel. Nem kell más hozzá, csak...
Edzés, mozgás nélkül?Lehetséges! A testedzés a legjobb módszer arra, hogy egészségesek maradjunk, de hogyan dolgozhat ki egy elfoglalt ember hatékony edzéstervet? A fekvő infraszauna a lustábbaknak is megoldás, mert megerőltető...
Tévé? Chips? – Mit ne (t)együnk a csontok egészségéért? Nemcsak bizonyos ételek, hanem különféle időtöltési formák sem feltétlenül tesznek jót a csontok egészségének. Ha odafigyelünk arra, mit eszünk, valamint elkerülünk helyzeteket, hosszabb...
Érszűkületet jelezhet, ha járás közben megfájdul a láb! Az érszűkület sokáig tünetmentes lehet, de a kezeletlen elváltozás akár a láb elvesztéséhez is vezethet. A kezdeti tünetekről és a betegség fokozatairól dr. Kósa Éva, a Trombózis – és...
Izomcsomók kialakulása. Miért? Mit tehetünk ellenük? Izomcsomók elsősorban a vállon, háton, combban alakulnak ki, jelenlétük fájdalmas, megszüntetésük pedig nem megy máról holnapra. Az izom csomók kialakulása szempontjából meghatározó lehet az...
Őszintén a csontritkulásról Nem tartozik a divatosabb betegségek közé, pedig minden tizedik ember Magyarországon csontritkulástól szenved. A csontok egészségének megőrzése hiába nem elérhetetlen, mégis sokan csak...
Az 5 leggyakoribb mozgásszervi panasz kezelése gyógynövényekkel Kerti munka, sport a szabadban, lakásfelújítás, kirándulás – a jó idő bizony nemcsak a kedvet hozza meg a mozgáshoz, hanem sokunknak a fájdalmakat is. Gyuri bácsi, a bükki füvesember házi...
Egyszerű, de hatásos fenékformáló gyakorlatok lustáknak Feszes, kerek, narancsbőrmentes popsit ígér a gyakorlatsor pár nap alatt. Ha rövid idő alatt akarsz látványos eredményt elérni, akkor a következő gyakorlatokat ajánljuk kipróbálásra. Ha...
Erőnléti, felkészülési edzésterv készítés, edzéstartás Bármely sportágról legyen is szó, kisebb vagy nagyobb mértékben a teljesítmény függ a sportolók erejétől, gyorsaságától és állóképességétől, azaz a kondicionális és koordinációs...
