Húsz százalékkal kevesebbet alszunk, mint a negyvenes években Tömegek panaszkodnak világszerte fáradékonyságra és alváshiányra, pedig az emberek túlnyomó része úgy gondolja, hogy a helyzethez képest viszonylag jól kezeli az alváshiány okozta...
Ma ne várjon csodát munkatársaitól! Kutatások szerint a mai napon a szokásosnál is fogékonyabban lehetünk a celebvilág híreire és a videomegosztók kínálatára, vagyis bármilyen olyan tevékenységre, amit munka közben (helyett)...
Aludjuk olimpikonná magunkat! A Sleep című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a sportolók, akik éjjel tíz órát alszanak, látványosan javíthatják eredményeiket.
Megjelent az alvás bibliája A mai ember alváshiánytól szenved, ami már komoly következményekkel fenyegető válsággá fajult: egészségünk, munkaképességünk, teljesítményünk, sőt kapcsolataink, boldogságunk forog...
Hálószoba-felmérés és tanácsok Az Egyesült Államok lakosságának mindössze negyvenkét százaléka állítja, hogy majdnem mindig jól alszik, áll az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány felmérésében. Érdemes tájékozódni, mert...
A kialvatlanság, alvászavar egészségkárosító hatásai A Faculty of Medicine weboldalán található egy érdekes kép: megmutatja, hogy rövid- és hosszú távon mi mindent okozhat a kevesebb alvás, a kialvatlanság.
Ez a te hibád! Ha a főnök legközelebb alaposan lehord bennünket, és megtagadja a béremelés, elképzelhető, hogy nem is igazságtalan, hanem egyszerűen csak álmos.
Kiderült! Ez a jó alvás záloga Az alvás életünk egyik legfontosabb része, hiszen a kialvatlanság hosszabb távon koncentrációhiányhoz, hangulatingadozáshoz vezethet, vagy következménye lehet hormonális-, idegrendszeri-,...
Hogy dugjam a gyereket ágyba? – 9 tipp A szülők nagyon jól tudják, mennyi mindent megtesz csemetéjük azért, hogy csak kicsit tovább maradhasson fenn - 9 trükk azonban segíthet, hogy megkapja az ajánlott alvásmennyiséget.
Többet költ, aki kevesebbet alszik Kialvatlan állapotban ne induljunk bevásárolni, ha nem szeretnénk feleslegesen sokat költeni. Az Obesity folyóiratban közölt kutatás szerint ilyenkor nemcsak többet veszünk a kelleténél, de nehezebben mondunk nemet az egészségtelen ételekre is.
Az alvási apnoe – éjszakai légzéskimaradás Az éjszakai légzéskimaradás általános tünete az egyenetlen horkolás, szünetekkel megszakítva. Gyakorlatilag a légzés ilyenkor átmenetileg leáll, majd újra indul. Kinél fordulhat elő alvási...
Tanulás alvás közben Ha nem jut eszembe, hogy hova tettem este a kulcsokat, akkor a memóriám hagyott ki már megint. Tanulás álmunkban? A Max Plank Intézet kutatói azt vizsgálták, hogyan tárolódik a hosszú távú...
