A kevés alvástól hízunk? A legtöbb ember számára a 7-8 órás alvás a megfelelő: ettől érzik magukat jól, ennyi pihenéssel tudják elvégezni megfelelően napi feladataikat. Hízunk az álmatlanságtól? Van, aki akár 5...
Ébredésfigyelés: bal lábbal keltél, magadra vess! Az ébredés időpontja és módja jelentősen befolyásolja a napi közérzetünket, teljesítő képességünket. Az ismert közmondást, amely arra utal, hogy bizonyos lábbal kelve nem lesz jó napod,...
Rémálmok – Ha felnőttként is szenvedünk tőlük Mi okozza őket és hogyan kezelhető? Talán azt gondoljuk, csak a gyermekeket gyötrik rémálmok? Csúnya boszorkányokról, üldöző rémalakokról? A felnőttek is küzdenek olykor velük, ki kevesebb,...
Így változtassunk lefekvési szokásainkon a jó alvás érdekében Most őszintén, én vagyok az egyetlen, aki állandóan ádáz küzdelmet folytat, hogy korábban feküdhessen le?! Vagy másnak is eszébe jut ez a józan, mégis olykor (vagy mindig) kivitelezhetetlen...
Minden horkolás kóros? A horkolás igen kellemetlen, másoknak is gondot okozó alvási probléma, melyet elszenvedői talán jobban utálnak, mint a horkoló maga. De vajon kóros-e a horkolás? Többnyire nem, ám ha alvási...
A jó alváshoz a gyomron át vezet az út? Bizonyos ételek segíthetik, vagy gátolhatják a nyugodt éjszakai pihenést. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológust, a JóAlvás Központ orvosát az elalvást segítő táplálkozási...
A feledékenység napszaktól is függhet A feledékenység az egyik legbosszantóbb dolog. Nem emlékszünk valamire? Várjuk meg a nap végét. Kutatók szerint a feledékenység napszak-függő lehet, vagyis később visszaidézhetjük, ami...
Horkolás: Mikor van szükség műtétre? Milyen operációkkal számolhat egy horkoló beteg? Nem kérdés: a horkolás kisebb vagy nagyobb mértékben, de mindenképp zavaró. A páciens maga is felriadhat rá, de aki hallgatja, annak még inkább...
Alvás előtt memorizáljunk! Kutatók kiderítették, hogy ha valaki röviddel az új információ-áradat után elalszik, a tudást jobban magába szívja.
Ön horkol? Komoly tünetekre utalhat Bár vannak jellegzetes ismertetőjelei, akadnak nem tipikus jelek is, amelyek a pajzsmirigy működési zavaraira utalnak - olvasható a Kárpáthír oldalán. A horkolásnak több fokozata ismert az...
Szívpanaszai összefügghetnek a horkolással és az alvászavarral Mind a horkolás, mint az úgynevezett alvási apnoé a szív-érrendszer funkcióinak romlásához vezethet, főként a nőknél – állítja egy új tanulmány. Dr. Sztancsik Ilona, a KardioKözpont...
Egy óránál többet szundít napközben? Cukorbetegséget jelezhet! A 2-es típusú cukorbetegséget nem könnyű felfedezni, éppen ezért számtalan beteg nem is tud állapotáról, és sokszor csak akkor kerül felismerésre, amikor már késő és szövődmények léptek...
