Hogyan tartsuk be újévi fogadalmainkat? 2012-01-03 Kívül-belül Megosztás: Tweet A sors különleges iróniája, hogy az újév kezdete éppen egy olyan időszakra esik, amikor az emberek többségének még a fürdőszobáját sincsen kedve kipucolni, nemhogy ambiciózus, életmód-váltással járó terveit, újévi fogadalmait megvalósíani. Ne tűzz ki magad elé nagy célokat! Mindenki tudja, hogy újévi fogadalmakat ezerszer könnyebb kitalálni, mint megvalósítani. Különösen igaz ez azokra, akik hajlamosak túl magasra tenni a lécet! Ahelyett, hogy kitűzünk magunk elé valami irreális célt, például, azt, hogy tavaszra lefogyunk 15 kilót és újra beleférünk majd ifjúkori rruháinkba, inkább fókuszáljunk apró célokra. Például azt nyugodtan kitűzhetjük magunk elé, hogy 3-5 kilótól megpróbálunk megszabadulni az elkövetkező hónapokban! Ne vállald túl magad! Egy átlagember számára egy újévi fogadalom is bőven elég, miért terhelnéd magad akkor három-néggyel? Válaszd ki a számtalan lehetőség közül azt, amelyet a leginkább sürgetőnek érzel (fogyás, párkapcsolat, figyelmesebb gondoskodás a szülőkről), és fókuszálj arra! Ezzel párhuzamosan próbálj meg minden olyan dolgot elhárítani, ami megakadályozhat terved véghezvitelében! Ne tartsd titokban! Nem szégyen, sőt, nagyon hasznos lehet, ha van kitől segítséget kérned terveid megvalósításához. Ezért a legtöbb életmód-tanácsadó szerint az a célravezető, ha másokkal is megosztod a terveidet. Így aztán nem csak szükség esetén lesz kihez fordulnod, de drukkereket is szerezhetsz magadnak, akik adott esetben büszkék lesznek majd rád, ha jó úton jársz. Jutalmazd magad! Sokat segíthet a fogadalom betartásában (szinte pavlovi módon), ha a jó eredményért megjutalmazod megad. Ha megfogadtad, hogy nem vásárolsz felesleges dolgokat, kényeztesd magad egy finom tejeskávéval! Ha le akarsz szokni a cigiről, a megspórolt pénzből vegyél magadnak valami szépet és máris érezni fogod döntésed eredményét! Várj tavaszig! Sokszor a legkönnyebb módja annak, hogy betartsuk újévi fogadalmainkat, ha nem rögtön január elsején kezdjük el megvalósítani őket. Válasszunk ki egy előre meghatározott időpontot (akár a tavasz első napját) és addig készüljünk fel lelkileg a feladatra. Ha május elsejéig várunk, az évszakváltás és a jó idővel járó kellemes közérzet garantáltan hozzásegít majd minket terveink megvalósításához! Forrás:
