A mostani mindennapokban különösen figyelni kell arra, hogy immunrendszerünk ne gyengüljön és elkerüljön bennünket a koronavírus-járvány! Ennek érdekében turbózzuk fel vitaminokkal a szervezetünket, finom és egészséges koktélokkal!
Fontos, hogy mielőtt neki állsz a koktél készítésnek gondosan moss kezet, fertőtlenítsd az alapanyagokat is. Erre kitűnő választás lehet a szódabikarbónás vagy az ecetes víz!
Céklás turmix
A cékla azért jó választás, mert nagy mennyiségben találhatóak benne vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok. Javítja az erőnlétet, a teljesítményt és a kitartást. Segíti a méreganyagok eltávolítását, csökkenti a gyulladást.
Foto:pixabay.com
Hozzávalók
- 2 db cékla
- 1 db sárgarépa
- 1 db alma
- 1 db zeller
- 1 citrom leve
- menta, ízlés szerint
Elkészítés
Miután megmostuk az alapanyagokat hámozzuk meg a céklát, a sárgarépát, a zellert. Az almát magozzuk ki. Vágjuk fel nagyobb darabokra a hozzávalókat, dobjuk be a turmixgépbe és turmixoljuk össze. Adjuk hozzá a citrom levét és a mentát, majd turmixoljuk ismét rövid ideig.
Egy igazi vitaminbomba a szervezet számára. Ha sok lett, nyugodtan tedd be a hűtőbe és később elfogyaszthatod a maradékot!
Spenótos zöldturmix
A spenót rendkívül hasznos! Igazi multivitamin. Energiát ad, gyulladáscsökkentő és erősíti az immunrendszert. Lugosító hatású, ennek köszönhetően a megbetegedések visszaszorulnak és a hangulatunk is pozitívabb lesz!
Foto:pixabay.com
Hozzávalók
- 1 csésze víz
- 1 marék uborka, felkockázva
- 1 marék eper
- 1 db alma
- 1 marék spenót
Elkészítés
A hozzávalókat mossuk meg, vágjuk nagyobb darabokra, majd tegyük a turmixgépbe az alapanyagokat és turmixoljuk össze őket.
Pár perc és kész is a finom, vitaminokban gazdag koktélunk!
Kelkáposztás turmix, avokádóval
A kelkáposzta óriási adag C-Vitamint tartalmaz- Egy negyed fejnyi kelkáposzta 134%-ban fedezi az ember napi C-Vitamin szükségletét, egy igazi szuper erővel rendelkező zöldség, hiszen ezenkívül sok-sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatása is van.
Foto:pixabay.com
Hozzávalók
- 2 db kelkáposzta levél
- 1 db avokádó
- 1 db banán
- ½ lime leve
- 2 dl kókusztej
Elkészítés
A kelkáposztát mosd meg alaposan, az avokádót hámozd meg és magozd ki. A banánt is hámozd meg. Az alapanyagokat tegyük a turmixgépbe és turmixoljuk össze!
És már ihatod is az igazi vitaminbombát!
Ne feledd! Fontos, hogy védekezz a vírusok ellen! Tedd meg a lehető legtöbbet ennek érdekében és maradj pozitív!
A babák egészsége a legfontosabb a szülők számára, ezért elsődleges szempont – főként a koronavírus idején – hogy erősítsük a kicsi immunrendszerét.
Forrás: https://napidoktor.hu/index