20 szokás, ami gyengíti az intim zónád 2020-08-20 Blog, Huncut Megosztás: Tweet A gátra nehezedő terhelés az, ami gyengíti az intim területeidet. Ismerd meg Gottlieb Ildi tréner segítségével azokat a tényezőket, amivel hozzájárulhatsz az izmok gyengüléséhez! Kezdjük a tévhitekkel: nem a felegyenesedés indította el a gátizmaid gyengeségét, ha esetleg ilyesmit olvasnál, ne hagyd magad átverni, mivel nem a fáról másztál le és négykézláb csak kis baba korodban közlekedtél. A medencefenék izmok jól vannak kitalálva arra a funkcióra, ami a dolguk. A gátadra nehezedő extra terhelést, ami a gyengeségét azaz sorvadását okozza, te magad idézed elő. Csoda, ha hamar – már fiatalon- kellemetlen tüneteket tapasztalhatsz? Mi az, amivel hozzájárulsz a medencefenék izmok gyengüléséhez? – A rendszeres székrekedés extra gyengítő faktor. – Gyakori préseléssel végzett vizelet és székletürítések. – A vizelet vagy széklet rendszeres tartogatása. – A várandósság és a szülés a nőiségünk csodái, de „intimkondi„ nélkül rémálom is lehet. – Nőgyógyászati, urológiai, proktológiai műtétek. – A futás, szökdelés és felugrásokkal járó sportágak, extrém has űri nyomásfokozódást eredményeznek, amit a gátnak kell megtartani! – Ülőmunka, plusz görnyedt ülő testtartás,ez pedig az alhasi renyheséget és pangást idézi elő, a capilláris vérkeringés zavarával tetőzve. – Rendszeres tampon használat. – Álló munka közben a gravitáció nem az alhasi szervek barátja. – Köhögéssel, tüsszögéssel járó betegségek (allergia, krónikus bronhitis) – Túlsúly, a belső szervek körüli zsírpárnák súlya, szintén – A dohányzás a gáton is szűkíti a kapilláris érhálózatod. – A cukorbetegség a gáti vérellátást is rontja. – Egyes gyógyszerek tartós szedése, izomlazítók, antidepresszánsok. – Kötőszöveti gyengeség. Egy általános probléma a mi éghajlatunkon és szintén elindítója az alhasi erővesztésnek. – Intim izmok túlterheltsége, vagyis nagy hímvessző behatolása, analis és/vagy durva szex. – Emelés, cipekedés, nehéz fizikai munka, súlyzós edzés. – Gyakori felfázások, altesti gyulladások. – Hormonváltozások, menstruáció idején, várandósság alatt és változókorban. – Helytelenül végzett és intim tornának gondolt gyakorlatok. A fent leírt életmódbéli szokásokat sokat nehezen tudnák kiküszöbölni, de megoldásként speciális tréningen megtanulhatod, mit kell tenned, hogy kompenzáld ezt a sok, napi gátgyengítő tényezőt és megelőzd az intim gyengeséget. Ha viszont már tapasztalsz panaszokat, tüneteid vannak a rendszeres gyakorlással visszafordítható mindez. Az intim fittséged rajtad múlik. Ellenőrizd a jelenlegi fittséged egy állapotfelmérő kérdőív segítségével:KATT IDE! Szerző: Gottlieb Ildikó Forrás: https://napidoktor.hu/index
