Madonnán nem fog az idő ? egészségmegőrző titkok 2010-10-23 Sztáregészség Megosztás: Tweet Szeretheted vagy utálhatod, de egy biztos: Madonna élete legjobb formájában van. Sokszínű, egészséges, szikrázó és erőtől duzzadó. A kérdés az, hogyan tartja meg fantasztikus fizikumát a világ egyik legfittebb anyukája? ?Úgy élek, mint bárki más? ? vallja a popsztár magáról. Bárcsak mi is úgy élhetnénk, mint azok akikkel Madonna egy lapon említi életstílusát. Az énekesnő egy világhírű sztár, aki megteheti, hogy mindent kipróbál, hogy megtalálja a neki való egészséges edzéstervet. Ám ő már kialakította az életvitelét: szigorú diétát követ és a Pilates jóga megszállottja. A Pilatesen kívül az Ashtanga jógát is gyakorolja. Az ashtanga szó azt jelenti: “nyolc ág”, mely egy indiai bölcs, Patanjali nyolcas rendszerére utal. A gyakorlat nyolc ága a következő: Nijáma (a lelki élet szabályai), Jáma (erkölcsi szabályok), Pránajáma (légzőgyakorlatok), Ászana (pozitúrák), Pratjahára (az érzékek uralása), Dhárana (koncentráció), Szamadhi (önmegvalósítás), Djána (meditáció). Leginkább a hollywoodi hírességek között örvend hatalmas sikernek ez a módszer. Madonnán kívül például Uma Thurman, Sting és Sharon Stone is gyakorolja. A másik, amit szigorúan követ az Ayurvéda, a világ legrégibb gyógymódja, ami maga az élet tudománya. Indiában keletkezett kb. 5000 évvel ezelőtt. A gyógymódok anyjának nevezik. A módszer célja, hogy megmutassa nekünk, miképpen irányítsuk életünket, anélkül, hogy betegség és öregedés kísérné. Az Ayurvéda mindig a ?teljes ember? testét, lelkét és a gondolatait gyógyítja.Az Ayurvéda hagyományai szerint a betegség az egyensúly hiánya miatt alakul ki. Három fő elem alkotja, melyek befolyásolják a test fiziológiai állapotát. A három elem: a vata (levegő elem), pitta (tűz elem) és kapha (földelem). Ez a három tényező mindenkiben jelen van. Az egészség akkor ?borul fel?, ha ez a három nincs tökéletes egyensúlyban. Az ?ayurvéda-gyógyítás? alapja az egyéni alkat meghatározása, amely magába foglalja a testi és mentális működést. Madonna ? ki gondolta volna, de ? tűz típus, aki tartózkodik a koffeintől és a vörös hústól. Főleg fehér és barna rizst, almát, kókuszt, fügét, avokádót, sárgadinnyét, brokkolit, uborkát, kardamomot, koriandert, friss bazsalikomot, kaprot, kurkumát, sült vagy roston sült csirkét, pulykát vagy fehér húsú halat fogyaszt. Ám mindezek mellett diétás gyökérsört iszik. Kedvenc rágcsálnivalója a jó öreg popcorn. Ám egy másik kedvence a maté tea (yerba mate). A maté tea a magyalfélék családjába tartozik. Vadon nő Argentína, Chile, Peru, Brazília esőerdőiben és Paraguayban, ahol termesztik. A maté teától éberek leszünk, felfrissíti a központi idegrendszert. Kimutatták, hogy javítja a hangulatot és a koncentrációs készséget, Egy átlagos csészényi maté tea tízszer annyira élénkít, mint egy kávé. Ezen kívül segíti az emésztést, megakadályozhatja a székrekedést és méregtelenít. Madonna szigorúan követi a makrobiotikus diétát is. Ez az étkezés nagyon szigorú. Szinte kizárólag szemes gabona, zöldségfélék és halételek fogyasztását engedélyezi, ám néha tofut és algát is tartalmazhat, azonban mindenfajta kenyér, hús és tejtermék, cukros étel fogyasztása tiltott. A makrobiotika hármas egységre épül: filozófia, életmód és táplálkozás. Ez az ősi étkezési mód a harmóniára épül, a filozófiája szerint az élelmiszerek Jin és Jang kategóriába sorolhatók. A makrobiotikus étrendben az ízeknek és a színeknek is fontos szerepük van. Ennyi féle módszer, amit egyszerre vagy külön-külön alkalmaz Madonna. Hát nem csoda, hogy ha jó formában van a díva! Forrás:
