Amerikai kutatók azt vizsgálták, hogyan hat a 63 és 84 év közötti emberek egészségére és alvási szokásaira a fény és arra jutottak, hogy azok, akik akárcsak a legkisebb megvilágítás mellett is aludtak, nagyobb valószínűséggel szenvedtek cukorbetegségben, túlsúlyban és magas vérnyomásban – számolt be az M1 Híradó.
Egy 2019-es alvási szokásokról készült tanulmány arra az eredményre jutott, hogy a tizenévesek 36 százaléka és a felnőttek 26 százaléka ébred fel éjszaka, hogy legalább egyszer megnézze a mobilkészülékét,
emellett akik a legkisebb megvilágítás mellett is aludtak, nagyobb valószínűséggel szenvedtek cukorbetegségben, túlsúlyban és magas vérnyomásban.
Így tehát az okostelefonok zavaró tényezők lehetnek a pihentető alvás elérésében.
Foto:pixabay.com
Egy alvásszakértő azt tanácsolta, hogy lefekvés előtt legalább három órával tegyük le a telefonunkat, mert a képernyő által kibocsátott kék fény becsaphatja az elmét, hogy azt higgye nappal van.
Forrás: Hirado