Top 32 mindfulness tevékenység – minden életkorban nyugalom! – 2.rész Mit tegyenek a gyerekek? A mindfulness, azaz éber meditáció tevékenység minden életkorban fontos - a stressz enyhítése érdekében és azért, hogy jobban jelen legyünk az adott pillanatban. Hogyan...
Fura, de ezek az unalom jótékony hatásai Kicsit unatkozol? Lehet, hogy pont erre van szükséged, hogy a legjobb ötleteid megszülessenek, hogy felszabadítsd a kreativitásod, vagy egyszerűen csak pihentesd az agyad... 1973-ban - amikor az...
Hogyan lehet felismerni és megelőzni az övsömört? Mi az övsömör és hogyan lehet megelőzni? Tanácsokat az övsömör felismeréséhez, kezeléséhez és megelőzéséhez. Az övsömör, orvosi nevén herpes zoster, a varicella-zoster vírus által...
Így relaxáljunk a progresszív izomlazítással Elfelejtetted, hogyan kell pihenni? Az igazi relaxációhoz némi erőfeszítésre van szükség - de megéri a munkát. Kövesd ezt az útmutatót a progresszív izomlazításhoz! A stressz - a "harcolj vagy...
Ez történik a testünkkel, ha rendszeresen brokkolit eszünk A brokkoli köztudottan nagyon egészséges, ám a gyerekek nem annyira szokták szeretni. Pedig ez a zöldség igen sokoldalú, ráadásul rengeteg módon elkészíthető, így pedig változatosságot nyújt...
7 gyógyhatású gomba Ha értékes gombákról van szó, mindenki az ínyenc szarvasgombára vagy a flancos macutakera gondol, de a gomba több, mint egy rizottó töltelék. Foto:123rf.com A gyógygombák gyorsan a...
A magas koleszterinszint 5 titkos jele Több koleszterin kockázati tényező van, mint gondolnánk... Folyamatosan azt mondják nekünk, hogy alacsonyan kell tartanunk a koleszterinszintünket. De nemzetként sem állunk túl jól, és...
5 mód a termékenység fokozására A több olajos hal fogyasztásától kezdve a testtartásra való odafigyelésig ezek az életmódbeli trükkök segíthetnek a termékenység fokozásában. Átlagban körülbelül minden hetedik párnak...
Mit az érzelmi tudatosság? És hogyan gyakorolhatjuk? Saját érzelmeink megértése alapvető fontosságú a jó mentális egészség fenntartásához. Így fejleszthetjük érzelmi tudatosságunkat: Képzeld el, hogy egy barátod épp most kérdezte meg, hogy...
Így nyújtsunk, hogy hajlékonyak maradjunk évek múltával is Az alábbiakban megmutatjuk, hogyan lehet a nyújtás egy nagyszerű módja annak, hogy elhárítsuk azokat a mobilitással kapcsolatos problémákat, amelyek elkerülhetetlenek lehetnének a kor...
A fejtetőnktől a kislábujjunkig – a legjobb gyógynövények minden szervünkre, testrészünkre A gyógynövények a természet patikáját kínálják nekünk, csak ismernünk kell hatásukat és elkészítésük titkait. 1. Apró csalán A kesernyés ízű növény leveleit forrázás után teaként,...
A böfögés története, avagy miért és mitől böfögünk? A böfögés vagy büfögés egyszerűen azt jelenti, hogy levegő gyűlt fel a gyomorban, és a test meg akar szabadulni tőle. Ezt a levegőt akkor nyeljük le, amikor stresszhelyzetben eszünk, iszunk vagy...
