Ezért nem szabad mobilon beállítani az ébresztést

A legtöbben az ébresztőt is a mobilon állítjuk be, ám a szakértők szerint ezzel nagyon sokat ártunk magunknak.

Nincs kérdés, a telefonjaink a kezünk meghosszabbításai lettek, de a hálószobából sajnos ki kell tiltanunk.

Foto:123rf.com 

1. Rontja az alvás minőségét

Amikor lefekszünk, a legtöbben még végigpörgetjük a közösségi oldalakat, esetleg a híreket. Aztán azon kapjuk magunkat, hogy eltelt az idő és így kevesebbet alhatunk. Emellett a készülékből áradó kék fény is ront az alvás minőségén. 

2. Megzavarja a reggeli rutint

Ha felébredünk, akkor is hajlamosak vagyunk ellenőrizni az üzeneteket, e-maileket, ami persze megint több időt vesz igénybe, mint amire először gondolunk. Így a napi rutinokon csak átrohanunk, így gyakran kimarad a reggeli, vagy egy húzásra isszuk meg a kávét.

3. Nehezebb meghallani

Mivel eleve halkabb, mint egy ébresztőóra, így nehezebben halljuk meg. Valamint napközben annyira megszokjuk a telefon hangjait, hogy lehet nem riaszt fel minket az álmunkból.

Ördögi kör: túlsúly és alvászavar – hogyan oldjuk meg?

Forrás: Napidoktor.hu


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.