Ezért fontos aludni a gyerekeknek délután

Nem kell tudósnak lenni ahhoz, hogy megállapítsuk kipihenten mindig jobb teljesítményre vagyunk képesek, legyen szó fizikai vagy éppen mentális feladatokról. Az alvás fontosságáról már oldalunkon is sokszor olvashattál, melyre a gyerekeknek is olyan nagy szükség van, mint nekünk felnőtteknek.

Az Egyesült államokbeli Pennsylvania Egyetem és a Kaliforniai Egyetem közös kutatása a pihenéssel kapcsolatosan újabb tanulmányt végzett a gyerekre vonatkoztatva. A két intézmény megállapítása szerint a kellő mennyiségű rendszeres délutáni pihenés megléte a gyerekeknél egyértelműen pozitív hatással van energiaszintjükre, a hangulatukra és iskolai munkájukra is. A vizsgálatban több ezer gyermeket, elsősorban felső tagozatosokat és szüleit vonták be, akik a kísérletben lévő gyermekek teljesítményének növekedését abszolút megerősítették a kutatóknak.

Foto:123rf.com

A vizsgálatról a Sleep tudományos folyóiratban közöltek cikket, melyből kiderül, hogy a sziesztázó gyerekek lelki állapota is egyértelműen javult, azaz boldogabbak voltak, koncentrációs képességeik is növekedtek, ráadásul kevesebb viselkedési problémájuk volt.

A kutatás kitér rá, hogy míg óvodában természetes a délutáni alvás és sok általános iskolában is alkalmazzák alsó tagozatban, de később ez megszűnik és visszaveti a gyerekek teljesítményét. A vizsgálatból egyértelműen kiderül, hogy a legtöbb gyerek kora délutánra már annyira fáradt, hogy alig bír ébren maradni, pedig ilyenkor egy órás alvás csodákat művelhet.

A kísérlet bebizonyította, hogy a rendszeres délutáni pihenés minden magántanár és speciális tanítási eszköz nélkül jótékony hatású. Ha te is látod gyermekeden az ilyesfajta fáradtságot, próbálkozzatok meg heti 3-4 délutáni pihenővel.

Ezt teszi alvásunkkal a lámpafény