Így légy topmodell – 22 tipp 2010-09-15 Sztáregészség Megosztás: Tweet Az első dolog, amit mindenképpen megtehetünk szépségünkért, az, ha diétával karban tartjuk a testünket – a modellek és színésznők számos ötletet tudnak erre, de van néhány, amely valóban beválik A híres modellek és színésznők nem kevés pénzt és energiát költenek karrierjük során arra, hogy kitűnő formában mutatkozzanak a nagyérdemű előtt. Különleges diéták, wellness hétvégék, személyi edzők segítenek nekik fittnek és gyönyörűnek lenni. Van azonban néhány fogyókúrás tipp, melyet érdemes szem előtt tartani – íme az igazi topmodellek tanácsai. 1. tipp Tegyünk ki magunkról egy korábbi, csinos bikinis fotót jól látható helyre. Ez motiválni fog az elhatározásunkban.2. tipp Tartsunk egészséges snack-eket, rágcsálnivalókat otthon. Fagyasztott gyümölcsöt, édes burgonyát vagy egyéb, zsír nélküli nassolnivalót. 3. tipp Ha a szervezetünk szomjas, olykor éhesnek is érezzük magunkat. Amikor ez az érzésünk támad, próbáljunk meg először inni egy pohár vizet! 4. tipp Amikor éhesek vagyunk, elűzhetjük azt egy kávéval vagy diétás kólával is – mindkettő a telítettség érzését fogja adni. 5. tipp Lassan együnk! Hallgassunk a jelzésre, amikor a gyomor azt mondja, hogy elég! 6. tipp Az étkezések között fogyaszunk zöld teát. Munkába is nyugodtan vihetünk magunkkal belőle pár filterrel! 7. tipp Igyunk sok vizet! Anyagcserénk nem fog jól működni anélkül, ha nem fogyasztunk elegendő folyadékot. 8. tipp Majonéz helyett – amely hizlal és kevés a tápértéke – inkább mustárral kenjük meg a szendvicset. 9. tipp Írjunk diétanaplót – ezzel pontosan rögzíthetjük, hogyan haladunk. 10. tipp Tegyük ki a fotónkat a hűtőszekrényre, melyen sovány alakkal rendelkeztünk – visszatart majd, amikor jégkrémért nyúlunk a hűtőbe. 11. tipp Keressünk magunkat egy fogyókúrázó társat. Ez ösztönzhet bennünket, és élményeinket, tapasztalatainkat is megoszthatjuk egymással. 12. tipp Igyunk kávét vagy zöld teát, mielőtt nekiállunk az evésnek. Segít távol tartani magunkat a nagy adagoktól! 13. tipp Ne süssük az ételeket. Inkább főzzük vagy grillezzük, pároljuk. Ezek sokkal egészségesebb módjai az étel elkészítésének. 14. tipp Fogyasszunk szódát, a legtöbbje csak 120 kalóriát tartalmaz. 15. tipp Álljunk le az alkoholfogyasztással. Az alkoholos italok hizlalnak, kevés a tápértékük. 16. tipp Használjunk bevásárláskor listát, és ne vegyünk egyebet is, mint ami oda fel van írva. 17. tipp Mindig reggelizzünk, ez nagyon fontos az anyagcsere szempontjából, és a súlyvesztést is elősegíti. 18. tipp Rágjunk cukormentes rágót az étkezések között, ez is telítettségérzetet ad. 19. tipp Rizsételek fogyasztásakor használjunk evőpálcikát, rászoktat a lassú evésre. 20. tipp Vegyük le a csirke bőrét, mielőtt megesszük a hús szeletet. Így sokkal kevesebb zsírt viszünk be a szervezetünkbe! 21. tipp Tartsunk a hűtőben zöldségeket, és uzsonnaként, rágcsálnivalóként fogyasszuk. 22. tipp Ha valahová kiruccanunk, tartsunk a táskánkban fehérje-snack-et, inkább, minthogy csokit majszoljunk. Forrás:
