Beteges-e, ha betegen sportolunk?

Csillapítható-e a lázas sportolás? Kockázatos, ha betegen is edzünk? Most kiderül, veszélyesek vagyunk-e önmagunkra.

Ha a rendszeres edzés a hétköznapjaink szerves részévé vált, nehezen mulasztunk el akár egyetlen alkalmat is.

A mozgásra mindenkinek szüksége van, még azoknak is, akik szellemi munkát végeznek, mivel a sportolás alatt le tudják vezetni a felgyülemlett feszültséget. Az edzés tehát kell, de mi történik akkor, ha egy betegség levett minket a lábunkról? Használ, vagy inkább árt, ha betegen sportolunk?

Köhögsz? Fáj a fejed? Folyik az orrod, vagy egyszerűen csak nem vagy a toppon? Ha úgy érzed, valami nincs rendben, jobban teszed, ha otthon maradsz pihenni. Ezt javasolja valamennyi orvos, ha arról kérdezzük, szabad-e sportolni legyengült szervezettel. Annak ellenére, hogy mi is érezzük, igaza van a dokinak, nem mindig olyan egyszerű ágyban maradni és pihenni az izzasztó percek helyett.

Ha versenyszerűen sportolsz, vagy egy csapatban edzel, akkor sem biztos, hogy azzal teszel magadnak – és persze a társaidnak – a legjobbat, ha betegen sem akarsz megállni. A tested épp egy fertőzéssel küzd, amit könnyen átadhatsz az egész csapatnak. Tehát bölcsebb, ha visszaveszel a sebességből és egy pár napot a kispadon töltesz.

Jó, ha tudod, hogy nem csak mások érdeke a teljes felépülés mielőtt újra beleveted magad a sportos mindennapokba. A betegség alatti aktív fizikai erőfeszítések megviselhetik a szívet, ezért mindig alaposan át kell gondolni, megéri-e a kockázatot. Sportolhatsz, ha valóban nem túl komoly a betegség, amiben szenvedsz.

Ha nincs lázad, rendben van a gyomrod, nem köhögsz és persze elég erősnek érzed magad a mozgáshoz, nem feltétlenül kell begubózni otthon. Ilyenkor mindig gyengébb edzéseken vegyél részt és csak fokozatosan terheld magad tovább. Ha negyed óra után sem kerülget a rosszullét, nincs miért aggódni.

Tehát ha kiráz a hideg, amikor arra gondolsz, hogy egy apró meghűlés miatt elmulasztasz egy edzést, és valóban nem érzed magad nagyon betegnek, ugorj a tréning rucidba és kezdj el izzadni.

Viszont sose kockáztasd a saját és mások egészségét. Te sem örülnél neki, ha a melletted lévő sportra éhező teletüsszögné az egész termet.

Forrás: https://napidoktor.hu/index