Az intim zónánk felépítése 2013-03-28 Blog, Kórkép Megosztás: Tweet Ismerd meg a tested rejtett részen elhelyezkedő „örömizmokat”! Az intim zóna felfedezése és edzése egy rendkívül jó lehetőség hogy megtanuljuk a testünkben lévő láthatatlan, de akaratlagosan működtethető részeink kondicionálását. Mens sana in corpore sano – ép testben ép lélek – mondja a latin mondás. A modern agykutatás eredményei meggyőző érveket írnak le arról, hogy mennyire fontos és értékes a testtudatot fejlesztő mozgás. Egy egészséges és fitt test könnyebben és több boldogságot nyújtó hírvivő anyagot termel, mint egy elhanyagolt, beteg test. Az intim zóna felfedezése és edzése egy rendkívül jó lehetőség hogy megtanuljuk a testünkben lévő láthatatlan, de akaratlagosan működtethető részeink kondicionálását. Ezáltal magasabb szintre emeljük az érzékelésünket és a testtudatunkat. Az intim testtájékon a gátizomzat kívülről tenyérnyi területnek látszó részünk. Belülről viszont kiterjedtebb területet ölel át, és hálózatos összeköttetései révén meghatározza testünk középpontját is. Két vízszintesen elhelyezkedő izomlemez van a szervezetünkben: az egyik a rekeszizom, ami akaratunktól független (vegetatív) beidegződésű, a másik a medencefenék izomzat, amely az egyetlen vízszintes akaratunktól függő beidegződésű izomlemezünk. Három rétegű a medencefenék izomzat, amit úgy kell elképzelnünk, mint egy emeletes szendvicset. Az izmok lefutása a szemérem csonttól a farok csigolyáig terjed. A gát szerepe A medence területét erős csontok csoportja alkotja, belülről izmokkal, szalagokkal van bélelve, amelyek hálózatos összeköttetésben vannak egymással. A medence kimeneti nyílását alulról bezárja a gátizomzat, megtartja az alhasi szervek súlyát és körbe fogja gyűrűs záró izmokkal a húgycső,a hüvely és a végbél kimeneti nyílásait is. Egy nagy nyolcast alakítanak ki, amelyben minden izom rétegenként összefut, kivétel egyet, ami a csikló száremelő izom. A belső szervek súlyát nem csupán az izmok tartják meg, hanem tartószalagok is biztosítják a hólyag, a méh és a végbél felfüggesztését. Az izmok, mint egy lengéscsillapító rugalmas megtámasztást biztosítanak, a tartó szalagok viszont merevebbek, ha megnyúlnak, akkor megereszkednek a szervek is. Az intim tornával karbantartott alhasban kevesebb terhelés jut a tartó szalagokra, így a kondicionált rugalmas felfüggesztés által elkerülhető az alhasi szervek süllyedése. Minden izmot kondicionálni kell Nincs olyan akaratlagosan működő izmunk, amely megtartja az erejét kondicionálás nélkül. A vízszintesen elhelyezkedő gátizmokra többszörösen és fokozottabb terhelés jut, mint bármelyik más vázizomra. Életmódunkból adódóan a civilizáció előre haladtával egyre több gátgyengítő rizikó faktort tartalmaznak napjaink. Tévhit azt gondolni, hogy a medence fenék gyengeség problémák a változó korú emberek gondjai. A szomorú statisztikák azt igazolják, hogy már tinédzserkorban nagy számban fordul elő a gátizom gyengeségből adódó különféle intim panaszok megjelenése, amiből az látszik, hogy az életmódbéli szokások nagymértékben felelősek a panaszok kialakulásáért és csak másod sorban fogható a változó korra a megjelenésünk. Az tény, hogy a változó korban egyértelműen felerősödnek és súlyosbodnak az addig elhanyagolt gátgyengeség tünetek. Az intim testrészek karbantartását érdemes minél fiatalabb korban komolyan venni és napi szintem 10 percet rászánni, hogy ne kelljen a gyengeségből adódó úgynevezett „szégyentünetek” kínos betoppanását megélni. Gondoljunk egyszerű dolgokra, mint a szájápolásra. Fogkefét sem akkor veszünk, amikor már ínysorvadásunk van és egy tucat lukas fogunk, a fenti és lenti nyílásainkat ugyan úgy kell karban tartani, rutinból napi szinten. Ellenőrizd a jelenlegi intim fittséged egy állapotfelmérő kérdőív segítségével:KATT IDE! Szerző: Gottlieb Ildikó – intimtorna vezető Forrás: https://napidoktor.hu/index
