Mert kell és pont! Miközben azt gondoljuk, hogy aludni milyen finom dolog, sokan vannak közöttünk, akiknek az alvás kényszer, vagy maga a ,,pokol".
Álmatlanság ellen online terápia A kísérletben 118 krónikus inszomniában szenvedő felnőtt vett részt. Öt hét múlva a kezeltek 81 százaléka számolt be legalább enyhe javulásról az alvásuk terén, s körülbelül 30 százalék állította, hogy a program végére egy órával többet sikerült aludnia.
Alvás nyitott szemmel Az alvás az az állapot, amikor a szervezetünk energiával töltődik fel. Bárki tapasztalhatja ezt a mindennapi életben, ha lehunyja a szemét és megfelelő az alváskészsége.
Van kiút az alvásproblémákból 2. Bárányszámlálás helyett, alvásdiagniosztika. Szakembertől tudhatjuk meg álmatlanságunk miértjeit és megoldást is kaphatunk.Ha valaki nem...
Van kiút az alvásproblémákból 1. Egy bárány, két bárány, három bárány, négy bárány.. négyszázkét bárány. Feladom, nem tudok elaludni!Biztos mindenkivel előfordult...
Országos Alvásteszt Érdemes megmérni alvásunk minőségét.Az első országos alvásminőség mérés a magyarországi életminőségi vizsgálatok része, nemcsak a...
Üzenet magadnak Ha valóban érdekel álmaid igazi tartalma, a legjobb, ha te magad fejted meg kódolt üzeneteit.
A kreatív fantáziavilág kisvárosa Álmodj csillagszemű juhászt és üveggolyót! Hidd el, hogy legjobb ötleteid bugyra az alvás!
Fénnyel a sötétség ellen Kibírod, nem alszol el. Segít a fény!A 'Sleep' magazin kutatásai szerint a fényterápia, a sötét napszemüvegek használata, valamint a...
Nem minden arany, ami fénylik Jó gyógymódnak ára van, rossz gyógymódnak kára van.Egy nemrég végzett brit felmérés szerint a recept nélkül elérhető horkolás elleni...
Ki korán kel.. ..fáradt marad, de jobb jegyeket szerez.A bagoly típusú egyetemisták (akik későn fekszenek és későn kelnek) alvási szokásaik miatt...
Van, aki kevesebbel is beéri… A 8 óra alvás nélkül is pörögsz? Szerencsés vagy! Egy nemzetközi kutatócsoportnak sikerült azonosítania azt a genetikai variánst, amely lehetővé teszi, hogy egyes emberek másoknál kevesebbet aludjanak anélkül, hogy ez befolyásolná energiaszintjüket vagy ,,működési" képességüket.
