Christina Aguilera: ripsz-ropsz és lefogysz! 2010-06-04 Sztáregészség Megosztás: Tweet Hogyan adják le fölös kilóikat a sztárok igen rövid idő alatt, különösen terhesség után? Nem sok olyan színésznő, énekesnő van, aki a szülés után nem száll harcba szinte azonnal a fölösleg ellen, hogy hamarosan újra régi formájában tündököljön a vörös szőnyegen. Így tett Christina Aguilera is, akinek remek alakján még dobott is a gyermekáldás, hiszen a keblei is kikerekedtek – dekoltázsának csodájára jártak a férfiak… A szőke sztár szerint nem kell arra gondolni, hogy nekik könnyű a dolguk, hiszen séf és személyi edző segíti őket a fogyásban. A megfelelő diétával és mozgással bárki utánuk csinálhatja ezt. Christina Aguilera 90 perces periódusokat csinált végig a hét öt napján: Ez magában foglal 40 perc kardioedzést – taposógyakorlatok vagy elliptikus tréneren végzett mozgás formájában. 40 perc erősítő gyakorlatot a bicepszre, a hasra, fekvőtámaszokat és láberősítést, egyéb hasizom erősítő mozgásokat. Majd a végén tíz percnyi nyújtógyakorlat jön. Ami az étrendet illeti, az énekesnő hatnapos diétát tartott, a vasárnap szabadon választott étkezéssel telik. Reggelire főtt tojásr, egy egész búzából készült muffin-t, mogyoróvajat és lekvárt evett. Uzsonnája egy gyümölcsből állt. Ebédre tonhalat fogyasztott, egy egész búzakenyérre kenve. Délután uzsonnára Cheddar sajtot evett, estére pedig csirkét vagy halat, salátakörettel. A cseppet sem gyomrot terhelő, mégis finom menü az edzőgyakorlatokkal kiegészítve igen hatékony! Forrás:
