Készítsük fel magunkat egy új sportra Az évszakok változásával az is változik, milyen sportokat űzünk. Változik a testünk, a felszerelésünk és az edzés is. Ha felkészítjük az izmainkat a különböző sportokra, megelőzhetjük a sérüléseket.
Ősszel könnyebben megy a fogyás! Ne várjunk az újévi fogadalmakig! Sokan nem is gondolnák, hogy az év második legerősebb fogyókúra szezonja ilyenkor, ősszel kezdődik. Pedig ha megfogadjuk a szakértő tanácsát, nemcsak karcsúbbak lehetünk a következő nyári...
Síszezon előtt rázassunk! Évente kb félmillió magyar vág neki a hegyeknek, hogy élvezze a síelés, snowboard örömeit, a csodálatos tájat, a friss levegőt, és nem utolsó sorban: a sportélményt magát. A síelés...
Íme az új divat: infragép, hogy letekerd a kilókat! Néhány hónapja új alakformáló eszköz, az InfraShape Horizontál hódít Magyarországon. A jelenleg ismert egyik legmodernebb, leghatékonyabb egészségmegőrző és alakformáló gép egy...
Edzzük magunkat okosra? Korábbi kutatásokból már kiderült, hogy a testmozgás hatására új mitokondirumok (a sejtek energiatermelő központjai) képződnek a szervezetben.
Majd’ szétesel minden nap? Így tedd magad fitté! Hogyan legyen fitt a napunk reggeltől estig? Nem is sejtjük, milyen apró trükkökkel tehetjük egészségesebbé és szebbé saját magunk és gyermekeink számára a napot!
Edzés után fehérjét! Na de milyet és mennyit? A fehérjéknek a sportban betöltött szerepe, a teljesítményre gyakorolt hatása, az egyik legtöbbet kutatott és vitatott terület a sporttáplálkozással foglalkozó szakemberek, az edzők és a...
Síel a család! Saját autó vagy bérelt? Nézzük meg, melyek a kockázatok és mellékhatások, s mennyit veszíthetünk a réven vagy a vámon!? Vigyázz, kész, utazunk A téli gumi, hólánc, jégkaparó, jégoldó...
Kerülje el a csontkovácsokat! Kihez forduljunk, ha már minden mozdulat fáj? Sokan ilyen esetben csontkovácshoz fordulnak, az ortopéd szakorvos azonban óva int az ilyen megoldásoktól. Szerinte ugyanis az a leghasznosabb, ha...
Izomnövesztő protein A rendszeresen végzett testedzéshez szükséges izomzat folyamatos körforgásban van: az izomszövetek fokozatosan lebomlanak, majd újranőnek.
Unalmas sportok helyett sí-fitnesz Ha már unod az egyhangú speedfitness, spinning vagy éppen aerobic órákat, és valami izgalmasabb sporttal szeretnéd formában tartani magad, akkor nem kell tovább keresgélned, hiszen megérkezett a...
Gyakorlatok homokóráknak A teltebb idomú hölgyeknek, mint például Scarlett Johannson nőies formáik megtartása érdekében érdemes egy egyszerű edzéstervet követniük.
