Mit együnk, mit igyunk sportolás után? Sokan úgy gondolják, hogy ha edzés után esznek, akkor hiába dolgoztak. Pedig ez súlyos tévedés! Az edzés, a különböző intenzitással végzett testmozgás hasznos, ám egyben megerőltető is a...
7 ok, amiért a nőknek érdemes biciklizni Irigyled a biciklisták alakját? Akkor pattanj a nyeregbe és mutasd meg, mire vagy képes két keréken! A formás popsiért nyeregben a helyed! A férfiak szájtátva, a nők pedig irigykedve nézik a...
Sport pro és kontra – tanácsok visszereseknek Sportolhatnak-e a visszeresek vagy kerülniük kell a megerőltető mozgást?
Bokafájdalom – mit kezdhetünk a gyulladással? A bokafájdalomnak számos oka lehet, a sérüléstől az ízületi gyulladásig, a fájdalom mértéke pedig az egészen enyhétől a terhelésre való képtelenségig terjedhet. Dr. Páll Zoltán, a Budai...
Az idegeken múlhat az időskori izomgyengülés Az idegek csökkenő mennyiségén múlhat a láb izmainak természetes időskori gyengülése egy nemzetközi kutatócsoport szerint. A tudósok közel 170 embert vizsgáltak meg, és azt...
A munkáltatók nem támogatják a sportolást A Profession.hu aktuális kutatásában annak járt utána, hogy mennyi stressz ér minket a munkahelyünkön. A válaszokat egy négy évvel ezelőtti, hasonló felmérés eredményeivel összevetve kiderül,...
Készülj fel a tavaszi edzésre! A külön izomcsoportokat megmozgató edzések és az úgynevezett interval edzések hatékony módon képesek felkészíteni a testünket a téli hónapok után. Az interval edzés egy olyan fizikai tréning, melyben a magas és alacsony intenzitású fázisok váltakoznak.
Induljunk napfénysétára! Gyűjtsük a kilométereket együtt! Ahogy az első napsugarak beköszönnek, a legtöbb emberből előbújik a természet utáni olthatatlan vágy. Hosszú hónapok után végre itt a lehetőség kimenni a szabadba, rácsodálkozni az...
Gyalogos és biciklitúrák, izgalmas kulináris kalandok Alsó-Ausztriában Hamarosan beköszönt a tavasz, a napsütéstől feléled a természet, egyre több időt tölthetünk a szabadban, a madarak vidám csicsergése mellett. Alsó-Ausztriában a tavasz a megújulás évszaka –...
Tornagyakorlatok a terhesség első, második és harmadik trimeszterében A szülés előtti jóga is segít fittnek maradni A terhesség ideje alatt is érdemes rendszeresen végezni tornagyakorlatokat. A jóga például segít megőrizni a rugalmasságot, javítja az egyensúlyt...
Lépjünk egyszerre! Diéta és mozgás! Diéta és mozgás. Már rég kimutatták, hogy a két módszer ötvözete sokkal hatásosabb, mintha csak az egyiket kezdenénk el. Egy kutatásban már bizonyítást nyert az állítás. A kutatócsoport...
Mi az a degeneratív porckorong betegség? A degeneratív porckorong betegség valójában nem egyetlen megbetegedés, hanem az idősödéssel többnyire együtt járó porckorong-változások összefoglaló neve. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a Budai...
