Kudarcból visszajelzés? – stagnáló fejlődés az edzésben Az edzés során elért platószakasz a szervezetünk jelzése lehet arra, hogy eljött az idő a változtatásra, vagy hogy rosszul dolgozunk a fejlődésért. Marshall Roy, a New York-i Equinox konditeremlánc egyik személyi edzője elmondta, hogy a plató az a szakasz, amikor nem fejlődünk. Ez persze nem egyenlő a halálos ítélettel, és nem is feltétlenül rossz. Egyszerűen egyfajta visszajelzés a testünktől arra vonatkozóan, hogy amit teszünk, már nem válik be.
Mit együnk, mit igyunk sportolás után? Sokan úgy gondolják, hogy ha edzés után esznek, akkor hiába dolgoztak. Pedig ez súlyos tévedés! Az edzés, a különböző intenzitással végzett testmozgás hasznos, ám egyben megerőltető is a...
7 ok, amiért a nőknek érdemes biciklizni Irigyled a biciklisták alakját? Akkor pattanj a nyeregbe és mutasd meg, mire vagy képes két keréken! A formás popsiért nyeregben a helyed! A férfiak szájtátva, a nők pedig irigykedve nézik a...
Sport pro és kontra – tanácsok visszereseknek Sportolhatnak-e a visszeresek vagy kerülniük kell a megerőltető mozgást?
Bokafájdalom – mit kezdhetünk a gyulladással? A bokafájdalomnak számos oka lehet, a sérüléstől az ízületi gyulladásig, a fájdalom mértéke pedig az egészen enyhétől a terhelésre való képtelenségig terjedhet. Dr. Páll Zoltán, a Budai...
Az idegeken múlhat az időskori izomgyengülés Az idegek csökkenő mennyiségén múlhat a láb izmainak természetes időskori gyengülése egy nemzetközi kutatócsoport szerint. A tudósok közel 170 embert vizsgáltak meg, és azt...
A munkáltatók nem támogatják a sportolást A Profession.hu aktuális kutatásában annak járt utána, hogy mennyi stressz ér minket a munkahelyünkön. A válaszokat egy négy évvel ezelőtti, hasonló felmérés eredményeivel összevetve kiderül,...
Készülj fel a tavaszi edzésre! A külön izomcsoportokat megmozgató edzések és az úgynevezett interval edzések hatékony módon képesek felkészíteni a testünket a téli hónapok után. Az interval edzés egy olyan fizikai tréning, melyben a magas és alacsony intenzitású fázisok váltakoznak.
Induljunk napfénysétára! Gyűjtsük a kilométereket együtt! Ahogy az első napsugarak beköszönnek, a legtöbb emberből előbújik a természet utáni olthatatlan vágy. Hosszú hónapok után végre itt a lehetőség kimenni a szabadba, rácsodálkozni az...
Gyalogos és biciklitúrák, izgalmas kulináris kalandok Alsó-Ausztriában Hamarosan beköszönt a tavasz, a napsütéstől feléled a természet, egyre több időt tölthetünk a szabadban, a madarak vidám csicsergése mellett. Alsó-Ausztriában a tavasz a megújulás évszaka –...
Tornagyakorlatok a terhesség első, második és harmadik trimeszterében A szülés előtti jóga is segít fittnek maradni A terhesség ideje alatt is érdemes rendszeresen végezni tornagyakorlatokat. A jóga például segít megőrizni a rugalmasságot, javítja az egyensúlyt...
Lépjünk egyszerre! Diéta és mozgás! Diéta és mozgás. Már rég kimutatták, hogy a két módszer ötvözete sokkal hatásosabb, mintha csak az egyiket kezdenénk el. Egy kutatásban már bizonyítást nyert az állítás. A kutatócsoport...
