Javítanál az állóképességeden? – Íme 6 étkezési szabály ami segít A táplálékunk az üzemanyagunk, éppen ezért még a nem sportolóknak is kiemelt figyelmet kell rá fordítani. Angyal Viktória, a Sportorvosi Központ sport dietetikusa szerint az állóképességi...
Vértisztító csípős zöldségek Most már tényleg itt a tavasz! A hajnalok még pont olyan csípősek, mint azok az „első” ehető zöld-ségek, amikkel a tél hosszú vitaminszegény táplálkozása után, a szervezetünk...
Miért van szükségünk a káliumra? Ez a sokat emlegetett ásványi anyag elengedhetetlen sejtjeink megfelelő működéséhez. A kálium hozzájárul az energiatermeléshez, mellyel a sejtek megfelelő munkát végezhetnek. Idegeink és izmaink...
A magas zsírtartalmú étrend tönkreteszi a szaglást Floridai kutatók felfedezték, hogy az elhízás nemcsak több krónikus betegség kockázatát növeli, de a súlygyarapodás a szaglásra is hatással van. Kísérletükben a magas zsírtartalmú étrenden...
Top ételek – a kalcium- és D-vitamin gazdag táplálkozáshoz Mely élelmiszereket ne hagyjuk ki? Az emberi szervezetnek nagy szüksége van kalciumra és D-vitaminra. De vajon eleget eszünk-e olyan élelmiszereket, amelyekből hozzájutunk? Sokan nem is tudják, mit...
A fejfájás vagy puffadás oka ez az öt kevésbé ismert ételintolerancia is lehet Sokan küzdenek emésztőrendszeri és bélproblémákkal, de nem találnak náluk glutén- vagy laktózérzékenységet. Ám vannak kevésbé ismert intoleranciák is, ezért érdemes folytatni a...
Egy étrend, amit vesebetegeknek nem szabadna követni Nem árt vigyázniuk a krónikus vesebetegségben szenvedőknek, amennyiben rutinszerűen húsban gazdag, magas savtartalmú étrendet követnek, mert növelheti esélyüket a veseelégtelenségre. Azok az...
Fogyás 40 felett? Alvásunkra gondoltunk már? Ha elmúltunk negyven évesek, bizonyára feltűnhetett: egy kis plusz esetén sokkal nehezebben tudjuk a felesleget leadni, mint régen. A fogyás ebben a korban sem lehetetlen, de érdemes betartani néhány...
Ásványok az életünkben – magnézium Bolygónkon ősidők óta jelen vannak az ásványok, azonban az élő szervezet nem képes előállítani őket, pedig alapvető szükségletünk a só, a kálium, a kalcium és a magnézium.
Gyomorégés és a savközömbösítők – Mikor alkalmazzunk gyógyszert? A savközömbösítők régebben nagyon fontos gyógyszerek voltak a gyomorfekély kezelésében, ma már inkább csak a gyomorégés, és egyéb emésztési panaszok esetén szedik őket. Legnagyobb előnyük...
Tippek: így figyelhetsz a folyadékpótlásra! Egy felnőtt ember testtömegének mintegy 60 százaléka víz, legtöbb sejtünk (a zsírsejteket kivéve) legfőbb alkotója. Így érthető, miért létfontosságú, hogy a rendszeres étkezésen túl az...
Igyunk áfonyalevet! Régóta tudjuk, hogy az áfonyaszósz vagy az áfonyalé rendszeres fogyasztása hatásos védelmet nyújt a húgyúti fertőzések ellen.
