Tanulj kínai meditációs technikával önmérsékletet 2010-08-19 Napi Hírek Megosztás: Tweet Egy kínai eredetű meditációs technika már akár 11 órányi gyakorlás után is elősegíti az agy viselkedésszabályozó működését. Az amerikai Oregoni Egyetem és a kínai Dalian Műszaki Egyetem kutatói az úgynevezett integratív test-lélek tréning (IBMT) hatását vizsgálta, amelyet az 1990-es években a hagyományos kínai orvoslás alapján fejlesztettek ki és amelyet több ezren gyakorolnak Kínában. A Proceedings of the National Academy of Sciences folyóiratban közzétett tanulmány előkészítésében 45 ember működött közre, akik felerészben az IBMT-t, felerészben pedig relaxációt gyakoroltak. A képalkotó eljárások azt mutatták, hogy a meditáló csoportban megnőtt az idegi kapcsolatok száma az elülső cingulum területén. Ez a régió szabályozza az érzelmeket és a viselkedést. ?Az eredményeink összefüggenek az önszabályozással kapcsolatos idegi hálózatokban létrejövő szerkezeti változásokkal? ? magyarázta Michael Posner, az Oregoni Egyetem kutatója, a tanulmány vezető szerzője. ? Az IBMT hatására a legnagyobb változások abban az idegpályában jönnek létre, amelyről korábban kimutatták, hogy kapcsolatbn áll a konfliktuskezelési képességek terén tapasztalható egyéni különbségekkel.?Az elülső cingulum aktivációjának károsodását megfigyelték figyelemzavarban, demenciában, depresszióban, skizofréniában és számos más betegségben is. A kutatók szerint a meditáló csoportban emellett kisebb volt a szorongás szintje, ritkábban fordult elő depresszió, düh és fáradékonyság is, mint a relaxáló kontrollcsoportban. ?Úgy gondoljuk, az eredmények érdeklődésre tarthatnak számot az oktatás, az egészségügy és az idegtudomány, továbbá a nagyközönség részéről is? ? mondta el Yi-Yuan Tang, a Dalian Egyetem kutatócsoportjának vezetője. Az IBMT légzéstechnikák és a képzelet segítségével segíti elő a test-lélek tudatot, hogy eljuthassunk az úgynevezett ?éber pihenés? állapotába. A tudósok azt feltételezik, hogy a változások mögött a fehérállományban elhelyezkedő idegpályák átrendeződése vagy az idegi kapcsolatokat körülvevő mielinhüvely mennyiségének megnövekedése áll. Az IBMT segítségével jobban megismerhetjük, hogyan befolyásolja a gyakorlás az agy plaszticitását. Forrás:
