Pörögjünk ezerrel a jobb hangulatért! 2021-01-20 Blog, Mozgásban, Természetesen Megosztás: Tweet Az erőteljes testedzés és mozgás fokozottabban javítja a kedélyállapotot, mint a kevésbé kimerítő változata, állítja egy új tanulmány. Jó hangulat-erős edzéssel Brit kutatók 11 visszafogott életet élő embert vizsgáltak meg, akik közül néhányan lazább, mások erőteljesebb edzéseket folytattak. Hangulatukat felmérték az edzés előtt, alatt, közvetlenül és 20 perccel utána. A résztvevők sokkal negatívabb hangulatot tapasztaltak edzés közben és közvetlenül utána, azokhoz képest, akik semennyit, vagy csak alig mozogtak. 20 perccel a megterhelő torna után azonban jelentősen vidámabbak lettek. Ez azonban nem jelentkezett azoknál, akik csak keveset edzettek, vagy egyáltalán nem. Foto:pixabay.com A tanulmányt a Brit Pszichológus Társaság éves gyűlésén tették közzé Glasgow-ban. A kutatás előzetes jellegűnek számít, mivel nem olyan részletes, ami már elég lenne egy lektorált szaklapban való megjelenéshez. “Az eredményekből leszűrhető, hogy milyen intenzitással javasolt edzeni a jobb kedv érdekében, mely gyakran jelentkezik mozgás után.” – mondta a Manchester Metropolitan Egyetem munkatársa, Dr. Nickolas Smith. “Az is kiderül, hogy akik elkezdik a rendszeres testedzést, milyen érzésekre számíthatnak mozgás közben, ha azt szeretnék, hogy utána jobb legyen a közérzetük.” Forrás: https://napidoktor.hu/index
