Top 14 házi praktika pszoriázis ellen - A krémezéstől az aloe veráig

A pikkelysömör vagy pszoriázis sokak számára mindennapos probléma. Többségük alighanem számos dolgot kipróbált már ellene. Lássuk, mely házi praktika hiányozhat még a lehetőségekből.

A pszoriázis vagy más néven pikkelysömör számtalan ember életét teszi nehezebbé. A bőrprobléma a bőr fokozott elszarusodásával jár, immunológiai gyulladás által kiváltott bőrbetegség, mely leggyakrabban 20 és 30 éves kor között jelentkezik. Elsősorban a bőrt és a körmöket érinti, meglehetősen ritkán a nyálkahártyát is. A gyógyszerek mellett számos házi praktika is segíthet a viszketés és egyéb tünetek enyhítésében. Lássuk a lehetőségeket.

Fotó: 123rf.com

1. Krémezés vastagon: egy sűrűbb krém jó megoldás lehet a pszoriázisos bőrre. Próbáljuk ki a vazelint vagy más, sűrű állagú hidratálót. Ezek a vizet a bőrbe zárják, segítve a gyógyulást és csökkentve a bőrpírt.

2. Almaecet a fejbőrre: pszoriázis esetén ez a házi praktika is hasznos lehet. Heti néhány alkalommal vigyük fel a fejbőrre az almaecetet, vízzel vegyítve, de anélkül is lehet. A viszketés ellen igen hatékony. Ha megszáradt a fejbőrön, öblítsük le, hogy ne okozzon irritációt. Ne alkalmazzuk a módszert, ha a bőr vérzik vagy repedt, mert égő érzést fogunk kiváltani!

3. Napoztassuk a bőrünket: töltsünk minél több időt a szabadban a pikkelysömör enyhítése érdekében (is). A nap ultraibolya B (UVB) sugarai segíthetnek a pszoriázis elleni küzdelemben. Napi 5-10 perc napoztatás elég, a pikkelysömör nélküli bőrrészekre azonban fontos naptejet kenni. A túl sok napozás növeli a bőrrák esélyét.

4. A bőr megnyugtatása sókkal: a Holt-tengeri vagy Epsom-só hasznos házi praktika. Adjuk egyiket vagy másikat a kádvízhez és melegedjünk benne 15 percig. Ha kiszállunk a kádból, használjunk hidratáló krémet.

5. Kapszaicin alkalmazása: ez az összetevő teszi csípőssé a chili paprikát, de pszoriázis esetén is bevethető. Jól használható fájdalom, gyulladás és kipirosodás ellen. Vény nélkül kapható krém formájában be tudjuk szerezni. Van, akinél égető érzést okoz a bőrön alkalmazva, de egy próbát megér.

Fotó: 123rf.com

6. Kurkuma: sárga gyógynövény általában curry szószként ismert, tanulmányok szerint azonban segíthet a pikkelysömör fellángolásai esetén. Ételben, de kiegészítőként is fogyaszthatjuk.

7. Teafaolaj: az Ausztráliában őshonos növénytől származó teafa olaj megkönnyebbülést jelent pszoriázisos bőrre, ezért érdemes házi praktikaként alkalmazni. Az összetevőt tartalmazó samponok segíthetnek a pikkelysömörös fejbőrön, bár ennek bizonyítására további kutatásra is szükség van.

8. Áztassuk magunkat zabban: talán furcsán hangzik, de kiváló természetes módszer a bőr megnyugtatására. Tegyünk egy kis darált zabot a fürdővízbe és lazítsunk. A víz meleg legyen, ne forró, nehogy irritálja a bőrt.

9. Meditáció és jóga: a pszoriázis tünetein enyhíthet, ha mérsékeljük a stresszt. A meditáció így segíthet a pikkelysömör kezelésében. Különösen hasznos a jóga, ha ízületi gyulladásban szenvedünk, mivel enyhíti az ízületi fájdalmakat és könnyebbé válik a mozgás.

10. Csavarjuk műanyagfóliába végtagjainkat: hasznos házi praktika, amelyet lefekvés előtt érdemes végezni: vigyük fel a krémet a bőrre, majd fedjük le a területet műanyag fóliával. Vegyünk fel rá egy szűk ruhát, kesztyűt vagy zoknit. Alvás közben a hidratáló krém teszi a dolgát és a bőr jobban felszívja azt.

Fotó: 123rf.com

11. Omega-3 zsírsavak: jól használhatók gyulladások ellen, ezért ajánlottak házi praktikaként. Megtaláljuk őket zsíros halakban, így javasolt a lazac, a makréla, a tonhal és a szardínia fogyasztása. Beszerezhetünk azonban halolaj-kiegészítőket is. Hogy mennyire segítenek pszoriázis esetén, nem egyértelmű, a vizsgálatok vegyes eredményeket hoztak, ezért érdemes kikérnünk orvosunk tanácsát is.

12. Szőlő: a Mahonia aquifoliumot tartalmazó krémek segíthetnek a pikkelysömörös bőrön. Keressünk olyan terméket, melyben az összetevők 10 százaléka ez a szőlőkivonat.

13. Mediterrán étrend: ez az étkezési stílus a halakra, a zöldségekre és a gyümölcsökre, valamint a teljes kiőrlésű gabonákra helyezi a hangsúlyt. Egy kisméretű tanulmány szerint enyhítheti a pszoriázis tüneteit.

14. Aloe vera: számos házi praktika alkalmazza, s tanulmányok alapján a pszoriázison is segít. Mivel az aloe vera gyulladásellenes összetevőkkel bír, csökkenti a bőrpírt. A legjobb 0,5 százalékos, illatmentes gélt vagy krémet alkalmazni a bőrre.