18 ok – Miért kínoz minket az inkontinencia? – 2.rész

Éreztük már úgy, hogy az utóbbi időben mintha mind gyakrabban kéne kimennünk a vécére? Biztos, ami biztos, minden valahová indulás előtt többször is elvégeztük a dolgunkat? Az inkontinenciát nemcsak egészségügyi probléma okozhatja – sok minden más is.

Van, akinek meglepő lehet, másoknak azonban sajnos ismerős probléma: a kínzó érzés, hogy nem tudjuk már sokáig visszatartani a pisilést. Ám ilyen esetekben nemcsak arra kell gondolni, vajon milyen egészségügyi gond lehet emögött. Bizonyos ételek és italok is ludasak lehetnek a problémáért. Lássuk, mi okozhat inkontinenciát!

Cikkünk előző részében az első 9 inkontinencia-okozóval ismerkedhettünk meg. Nézzük a többit!

10.Édesítők, cukrok: a mesterséges édesítők, a méz és a cukor elindíthatja az inkontinencia tüneteit. Szüneteltessük egy ideig használatukat és nézzük meg, változik-e valami!

11.Nyers hagyma: ha inkontinencia kínoz bennünket, jobb, ha leteszünk a nyers hagyma fogyasztásáról. Főzzük meg, hogy könnyebbé tegyük az emésztőrendszerünk számára – vagy válasszuk az enyhébb mogyoróhagymát.

12.Gyümölcsök, sok vízzel: nemcsak a citrusfélék okozhatnak gondot. Más gyümölcsök, így az alma, szőlő, banán ugyancsak lehetnek okozói. Teszteljük le őket – ne együk egy ideig, s figyeljük meg, jobban érezzük-e magunkat, vagy továbbra is fennállnak az inkontinencia tünetei.

13.Gazdag, krémes sajtok: meglepő lehet, de egyes embereknél ezek a sajtfélék súlyosbítják a vizelet-visszatartási problémát. Különösen az idős sajtok és a tejföl jelenthet gondot. Ha hólyagunk nem tudja „kezelni” ezeket, a nem érlelt sajtok és tejföl-utánzat lehet a megoldás.

14.Aszalt szilva: jó az emésztésnek, de inkontinenciához járulhat hozzá. A székrekedésre ilyen esetben ne alkalmazzuk, együnk inkább több rostot! Borsót, répát például.

15.Öntetek: óvatosan az öntetekkel. A szójaszósz, az ecet, a ketcup és a majonéz is tartalmazhat savat, s más problémás összetevőt. Kíméljük meg húgyhólyagunkat, olyan fűszerekkel, mint a rozmaring, kapor, kakukkfű vagy a fokhagyma.

16.Feldolgozott ételek: a mesterséges ízesítők, tartósítószerek és adalékanyagok, mint például a nátrium-glutamát és a benzil-alkohol irritálhatják a húgyhólyagot. Olvassuk el figyelmesen az élelmiszerek címkéjét, s kerüljük el őket!

A legegyszerűbb egyébként, ha magunknak főzünk – így biztosak lehetünk abban, mit tettünk az ételbe. Használjunk olyan zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonát, amelyről tudjuk, hogy nem ártanak nekünk.

17.Végezzünk egy kis kutatómunkát! Lehetséges, hogy reggel kávét és narancslevet fogyasztunk, ebédhez üdítőt, délután egy csokis műzliszeletet uzsonnának, este pedig megeszünk egy fűszeres thai ételt, pohár borral. Nagyon jól hangzik, de ezek közül bármelyik okozhat inkontinenciát.

Kérdezzük meg orvosunkat, szükség lehet-e valamelyik étel elhagyására – egyszerre csak az egyiket szüneteltessük, s rá fogunk jönni, melyik okozhatott gondot.

Forrás: https://napidoktor.hu/index.php