Ami jó a szívnek az jó az agynak is

A szív és az agy egészséges működése a hosszú és teljes élet egyik záloga. Dr. Vernes Réka, az Életmód Orvosi Központ orvosa arra hívta fel a figyelmet, hogy az életmódunkkal is befolyásolhatjuk az kiegyensúlyozott, megbízható agyi működést, megelőzhetjük a demenciát és a szív-érrendszeri betegségeket.

Mit tud az egészséges agy?

A jól működő agy – a megfelelő véráramlással együtt – elengedhetetlen a teljes értékű élethez, hiszen képesnek kell lennie:

• figyelni, beazonosítani az érzékszervi ingereket,
• tanulni és emlékezni,
• kommunikálni,
• problémát megoldani és döntéseket hozni,
• szabályozni az érzelmeket,
• a mozgás biztonságát támogatni.

Az Amerikai Szívtársaság (American Heart Association) tovább is ment az egészségesen működő agy meghatározásában, hiszen megjelölte azokat a tényezőket, amelyek eredetileg a szív-érrendszer egészségét jellemezték. A hét életmód- és egészség faktor (Life’s Simple 7) tehát mind a kardiovaszkuláris rendszer-, mind az agy egészségének fenntartásához szükséges.

1. Nem dohányzó életmód.
2. Rendszeres fizikai aktivitás egyénileg meghatározott szinten.
3. Kiegyensúlyozott étrend.
4. 25 alatt lévő testtömeg-index.
5. 120 / 80 Hgmm alatt lévő vérnyomás.
6. 5,1 mmol / l alatt lévő összkoleszterinszint.
7. 5.5 mmol / l alatt lévő éhgyomri vércukorszint.
Vernes doktornő azonban az amerikai irányelvek helyességét elismerve hangsúlyozza, hogy az értékek meghatározása mindenkinél egyénileg kell, hogy történjen, hiszen például a megfelelő koleszterinérték az egyéb társbetegségektől függően változhat.

Fotó: 123rf.com

Kezeletlen magas vérnyomástól a demenciáig

A kezeletlen magas vérnyomás következtében idővel lerakódások jelenhetnek meg az erek falán, amelyek akadályozzák a vérellátást. Így pedig a magas vérnyomás lassan, évek, évtizedek alatt súlyos érelmeszesedéshez vezethet például a szívizomzatban, az agyban, a vesében, a szem ütőereiben. Ennek következtében pedig jelentősen megnőhet az infarktus, a stroke, a szívelégtelenség, a vakság és a demencia kockázata is. Ez utóbbira az adhat okot, hogy a vérellátás zavara miatt kevesebb oxigén és tápanyag jut az agyba, így az agysejtek károsodhatnak, akár el is halhatnak. Ez a hatás pedig megmutatkozhat az adott személy memóriájában, gondolkodásában, koordinációjában, megértési és beszéd-képességeiben. Ezen jelenség maga az ún. vaszkuláris – vagyis szív-érrendszeri eredetű – demencia.
A demencia – amelyet elbutulásnak is neveznek – általában egy progresszív folyamat, ami sajnos idővel egyre súlyosabb tünetekkel jár. A demenciák okai között ez a második leggyakoribb kiindulópont, az Alzheimer-kór után, bár sok Alzheimer-kórban érintett páciensnél feltételezhetően jelen van a szív-érrendszer ok is. Éppen ezért önállóságunkat megőrzendő már fiatalon, középkorban ajánlatos lehetőség szerint megfékezni az érelmeszesedés folyamatát, mind a szív, mind az agy egészsége érdekében.

Életmód orvoslással az önállóság is megőrizhető

Ha mérlegre tesszük a közép- és időskori betegségekkel járó költségeket, az életminőség romlást és azt a terhet, amelyet ezzel a családunkra helyezünk, könnyen belátható, hogy sokkal „jobban jövünk ki”, ha a megelőzésre és a betegségeink korai kezelésére szánunk időt, energiát – hangsúlyozza dr. Vernes Réka, az Életmód Orvosi Központ orvosa. – Az életmód orvoslás egy olyan komplex rendszer, amely egy teljeskörű felméréssel, életmód orvosi egészségterv összeállításával, gyógyító mozgás és táplálkozási tanácsadással és igény szerint személyi edzéssel vagy akár gyógytornával segít egészségeknek és betegeknek egyaránt. Minél előbb felismerjük, mi éri meg jobban nekünk, annál nagyobb egészségnyereségre tehetünk szert.

Forrás: Kardioközpont