Víz vagy energiaitalok? 2010-03-16 Diéta Megosztás: Tweet Szinte két külön életformához köthető az, hogy ki iszik vizet, és ki élvezi inkább az energiaitalok nyújtotta pörgést. Menő vagy nem menő? Vizet inni nem feltétlenül sikk dolog, míg a különböző energiapótló italok fogyasztása már annál menőbb. De ezen felül mire kéne odafigyelnie annak, aki vizet, és mire annak, aki szárnyakat adó italokat iszik szívesebben? Kik ne fogyasszanak energiaitalokat? Már a címkéken is feltüntetik általában, hogy gyerekeknek, terhes nőknek, szoptatós anyukáknak, magas vérnyomásban szenvedőknek, szívbetegeknek, koffein érzékeny személyeknek nem ajánlott a fogyasztása. Egyes országokban, mint Franciaország, Dánia, Hollandia és Olaszország, egyenesen törvény tiltja ezeknek az üdítőknek normál italként történő eladását. Ez azért nem lehet véletlen. Ki ne fogyasszon vizet? A kérdés abszurdnak tűnhet, pedig nem az. Egyes országokban az odalátogató turistáknak külön fel szokták hívni a figyelmüket, hogy ne igyanak csapvizet, és csakis lezárt kupakú ásványvizet vásároljanak meg. Hiába, a víz, ami a csapból folyik, gyakran nem a legegészségesebb. Szemben az ásványvizekkel, amik minősége felett az ÁNTSZ őrködik. Palackozás előtt általában egyedül a mélyről felhozott víz vas– és mangántartalmát szüntethetik meg, azt is főként csak esztétikai okokból, mert a vas barna elszíneződést okozna az üveg falán. Milyen hatással járnak az energiaitalok? Sokan a reggeli ébredéshez használják, mások azért, hogy szinten tartsák figyelmüket és koncentrálóképességüket. Pedig ezek az italok nem egészen így működnek. Két fő alkotóelemük a cukor és a taurin, amik együttes hatásának köszönhetően nem energiát pótolnak, hanem sokkal inkább egy időre felélénkítenek, aminek aztán később látja kárát a szervezet. Az energiaitalokat ne azok igyák, akik szomjasak. A felgyorsuló anyagcsere amúgy is vízveszteséghez vezet, főleg, ha hozzávesszük a koffein vízhajtó hatását. Együttesen dehidratálhatják a szervezet, ami rossz közérzetben és kiszáradásban mutatkozhat meg leginkább. A fokozott idegrendszeri aktivitás pedig akár hozzászokáshoz is vezethet, amellett remegés, és oktalan izgatottság is jelentkezhet. Mit eredményez a víz fogyasztása? Elkaphatunk bizonyos fertőzéseket, de nem Magyarországon, ahol különösen jó minőségű az ivóvíz. Ásványvizek esetében még kevésbé áll fenn a veszélye annak, hogy valami nem kívánt betegséget szedjünk össze. Aki ásványvizet iszik, az különböző, a szervezet számára fontos nyomelemeket vesz fel egyúttal, amikhez étkezéssel nem biztos, hogy hozzájutna. Emellett egyes természetes vizek bizonyított gyógyhatással is rendelkeznek, bár ezek fogyasztása már bizonyos korlátokat kíván. Forrás:
