A sportolás alatti bőrirritáció megelőzhető 2017-02-15 Blog, Mozgásban, Természetesen Megosztás: Tweet A verejtékezés és a feldörzsölés okozta kellemetlen érzés már sokakat tántorított el a rendszeres testmozgástól. Ám tehetünk ellene! Viseljünk kényelmes ruházatot! Bármi, ami túl szűk vagy éppen túl laza, irritálhatja a bőrünket. Soha ne kezdjünk bele egy hosszabb edzésbe vadonatúj ruhában ? előbb mossuk ki, és otthon próbáljuk fel. Óvakodjunk a címkéktől és a varrásoktól! Vágjuk le a ruhán található összes címkét, és olyan szerelést keressünk, amin nincsenek éles varrások. Használjunk olajat! Van, akinek a hagyományos petróleumzselé felel meg; mások a speciálisan sportolóknak készült olajokat kedvelik. Használjunk hintőport! Tegyünk egy kevés szagtalan babahintőport az izzadásra hajlamos területekre, és máris megszűnik a probléma. Előnyösebb megoldás, mint a golyós dezodor, mert az könnyen válik ragadóssá. Használhatunk kukoricakeményítőt is. Igyunk sok vizet! Ezzel elkerülhető, hogy a verejtékünkben sok legyen a sókristály, ami szintén kellemetlen a bőrnek. Ruha a ruha alatt! Sok futó hord műanyag nadrágot a ruhája alatt, hogy elkerülje az anyagok összedörzsölődését. Az olyan gyártmányok, amik arra valók, hogy a nedveket távol tartsák a bőrtől, akár még melltartónak is jók. Fokozatosan növeljük az edzések mennyiségét! Ne növeljük hirtelen a teljesítendő távot és a sportra fordított időt. Fogyjunk le! A túlsúlyos emberek izzadékonyabbak, így a bőrük jobban ki van téve az irritációnak. Ápoljuk a felsértett bőrt! Szappannal és hideg vízzel tisztítsuk a területet. Gondosan mossunk le a testünkről minden szennyeződést, és törölközzünk szárazra. Az irritált részeket becsavarhatjuk egy steril gézlappal, de akár szabadon is hagyhatjuk, hogy levegőzzenek. Esetleg használjunk pelenkakiütés elleni kenőcsöt. Forrás: https://napidoktor.hu/index
