Alicia Silverstone – Egyél és mozogj okosan! 2011-01-29 Sztáregészség Megosztás: Tweet Alicia Silverstone még tiniként vált ismertté, de kislányos formáját az évek múlása sem tudta megtörni. Legfőbb titka a vegán étkezés, amiről még könyvet is írt. "Egyszerű útmutató a jó közérzetért, a súlyvesztésért és a Föld megmentéséért" címmel jelent meg néhány éve Alicia Silverstone neve alatt egy könyv, amelyben a színésznő nemcsak az ideális testsúlyról álmodozók életét könnyíti meg, de emellett még a környezettudatos életmódhoz is ad néhány tanácsot. Az Európában és Amerikában egyaránt hírnevet szerzett sztár több mint tíz éve vegán étrenden él, ami a vegetáriánus ételektől abban különbözik, hogy még tojást és tejtermékeket sem fogyaszt. Saját bevallása szerint ettől fittebbnek érzi magát és a bőre és körmei is sokkal egészségesebbé váltak, amióta kizárólag növényeket eszik. Alicia Silverstone hisz abban, hogy aki áttér erre az életformára, az három nap alatt akár három-négy kilót is veszíthet a súlyából. Persze ő nem emiatt mondott le a húsokról, a háttérben sokkal inkább etikai okok voltak. A színésznő reggelire datolyát eszik, kevés zöldséget, egy csésze barna rizst, valamint egy csésze zöldséglevest. Az ebédje paradicsomból, egy csészényi friss spenótból és avokádóból áll, lencselevessel kiegészítve. Az uzsonnaidő egy újabb csésze lencselevessel talál rá, fél csésze barnarizzsel, répasalátával, ezen kívül egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret eszik kevés pestóval, és ilyenkor egy-két mogyoróvajas süti is belefér a diétába. A nem túl bőséges napi étkezést tornával egészíti ki, szigorú edzésterv szerint mozgatja meg magát. Napirendjét úgy intézi, hogy beleférjen egy hosszú séta akár egyedül, akár a kutyáival, de szívesen kertészkedik is otthonában. Sok más sztárhoz hasonlóan ő is nagy rajongója a jógának, ami segít alakja megtartásában. Forrás:
