Milyen mozgás a Tabata? – videóval 2016-09-12 Blog, Mozgásban Megosztás: Tweet A Tabata tréning mottója: “Zsírégetés 4 perc alatt”. Elég meggyőző lehetőség főleg az állandóan rohanásban levő és időhiányban szenvedő embereknek. Ennyire egyszerű lenne? A Tabata edzést egy japán tudós Dr. Izumi Tabata és kutatócsoportja fejlesztette ki a tokiói National Institute of Fitness and Sport központban. Tabata, vagyis annyi mozgás ami a csövön kifér Természetesen nem. Amilyen egyszerűnek hangzik, olyannyira megerőltető is. A tabata edzést 5 perces bemelegítő előzi meg, és aztán jön a java. Helyben futás, ugrókötelezés, guggolások. A felosztása szerint 20 másodperc mozgást feleannyi pihenőkövet és 4-8 körön keresztül kell bírni a megterhelést, ahogy csak szervezetünk engedi, mert csak így tudja a szervezet megfelelően felpörgetni az anyagcserét. Íme egy videó a Tabata csodamódszerről: Forrás: https://napidoktor.hu/index
