Stressz-teszt a szívnek 2013-05-17 Szív és érrendszer Megosztás: Tweet A stressz okozta egészségügyi problémák bármilyen szervet, így a szívet is érinthetik. Hart Nikolett, az Oxygen Medical humánkineziológusa szerint minél pontosabban ismerjük a szívet érő stressz szintjét, annál korábban lesz lehetőségünk a megfelelő stresszcsökkentő módszer kiválasztására, az egészség megőrzésére, a teljesítmény növelésére. Fontos információk néhány perc alatt A VICARDIO egy egyedülálló német orvosi berendezés, mely a szív ingerületvezetése adataiból (EKG) már 60 másodperc alatt egy úgynevezett ElektroKardioPortre-t (EKP) készít. Ez a színes, háromdimenziós portré gyorsan láthatóvá teszi a szakember és a páciens számára a szívizom állapotát, ingerületvezetés folyamatát, valamint a vizsgált szív stresszterhelésének intenzitását. Vagyis megtudhatjuk, mennyi stressznek tesszük ki magunkat és a szívünket! A készülék ezen felül lehetővé teszi a szívfrekvencia-variabilitás mérését is (HRV), amely a szív stresszterhelése alapján változik, s ennek segítségével az egyéni szív stresszfaktor is detektálható – hangsúlyozza Hart Nikolett, az Oxygen Medical humánkineziológusa. A szakember értékeli a szívütések időrendjét és frekvenciáját is, amelyből következtet a szív pszichés-vagy fiziológia terhelésének mértékére. Ezzel a szív stressz-meghatározással egészíti ki a VICARDIO az EKG által szállított adatokat. A szívstressz-mérés mindössze 5-10 percet vesz igénybe, a szűrésen részt vevők pedig szóbeli értékelést és nyomtatott értékelő lapot kapnak az eredményről. Teszteld magad! Az alábbi teszt segítségével önmagunk is eldönthetjük, mennyire vagyunk kitéve a stressz-terhelésnek. (A teszt természetesen csak tájékoztató jellegű, nem diagnosztikai igényű.) Minden kérdésre három válasz lehetséges: gyakran, ritkán és szinte soha. 1. Milyen gyakran érez szorongást? 2. Úgy érzi, sokat kell „nyelnie”, a dühét visszafojtania? 3. Sűrűn tapasztalja, hogy szapora a pulzusa? 4. Gyakran kap el fertőzést? 5. Szokta azt érezni, hogy „kikészíti” a munkája? 6. Gyakoriak a családjában a konfliktusok? 7. Érezte már kilátástalannak a helyzetét? 8. Előfordul, hogy hosszú ideig nem tudja elengedni önmagát? 9. Vannak alvásproblémái? Értékelés Amennyiben zömében „gyakran” a válasz a kérdésekre, érdemes mielőbb kivizsgáltatnia magát, ugyanis a szív- és érrendszeri betegségek szempontjából veszélyes stressz-szintnek van kitéve. A fizikai vizsgálatokon túl ajánlatos elsajátítania valamiféle stresszoldó módszert, és megtanulnia uralni az érzelmeit. Ha a „ritkán” válaszok vannak többségben, Önt érinti ugyan a negatív stressz veszélye, de még kezében az irányítás. Érdemes lenne találnia egy módszert, amellyel levezeti a bennrekedt feszültséget, egy kivizsgálással pedig elejét vehetné a testi problémáknak is. Ha szinte „soha” nem érintik Önt a fenti tünetek, akkor Ön remekül boldogul még ebben a rohanó világban is, valószínűleg tudatosan foglalkozik a lelki békéjével. Amennyiben megtanulja tartósítani ezt az állapotot, figyel az étkezésére és a rendszeres mozgásra, elég csak évenként kivizsgáltatnia magát, hogy elkerülhesse a szív – és érrendszerének betegségeit Forrás:
