Hogyan legyen önbizalmad? 2013-08-01 Lázadók Megosztás: Tweet Elég egy röpdolgozat, egy állásinterjú, egy első randi vagy egy nyilvános szereplés, hogy a legnagyobb önbizalommal rendelkező embert is megingassa, és idegronccsá változtassa. Van azonban arra mód, hogy ezt elkerüld! Amikor kilépsz egy megszokott, kényelmes környezetből, akkor tekintsd úgy, hogy a tested a legjobbat akarja kihozni belőled. Ha az idegességet elfogadod, és nem akarsz küzdeni ellene, akkor jelentősen csökken. Ha így nézel szembe a félelmeiddel, akkor a siker elérésének szolgálatába állíthatod őket. Talán azt hiszed, mások sokkal magabiztosabbak nálad, de sokszor csak a cselekedeteik miatt gondolod ezt. Az ideges emberek általában babrálnak, kerülik a szemkontaktust, gyorsan beszélnek, hogy mielőbb túljussanak a kínos szituáción, vagy épp lassan beszélnek, sok töltelékszót használva. Gyakran valamilyen „akadály” mögé bújnak, legyen az egy ital vagy egy táska, melyet maguk előtt tartanak. A kezeiket gyakran a zsebükben vagy a hátuk mögött tartják. Kerüld el a lefagyást! Mindannyian érezzük azt az érzést, amikor szinte lebénulunk, ami akkor történik, amikor például valamilyen beszédet mondunk, tehát nyomás alatt vagyunk. Amikor szorongunk, akkor az agy logikus működésért felelős részei nem jutnak elég vérhez, viszont a félelemért felelősek túl sokat kapnak belőle. A reakcióink leegyszerűsödnek, csőlátás alakul ki, amikor az agyunk csak egy dologra képes koncentrálni, például folyton azt hajtogatja: „Bolondot csináltam magamból, és mindenki rajtam fog röhögni.” Amikor úgy érzed, hogy a fejed kong az ürességtől, semmi nem jut eszedbe, akkor ne tartsd vissza a lélegzeted. Agyi képalkotó vizsgálatok szerint ennek pont az ellenkezőjét ajánlott tenni: vegyél mély lélegzetet, így az agyad több vérhez juthat. Nem jó az a típusú hozzáállás, hogy színleljük a magabiztosságot, mert az olyan, mintha a mély vízbe ugranánk, miközben nem tudunk úszni. A cikk folytatását a KamaszPanasz oldalán olvashatjátok! Forrás:
