Viszlát ünnepek előtti stressz – Különleges Qi gong gyakorlás Budán

Mikor tetted le utoljára a terheidet, hogy egy időre tényleg önmagadra figyelj? Képzeld el, hogy belépsz egy gyertyafényes térbe, ahol kellemes, nyugtató illatokat érzel. Nem kell semmit megoldanod, sehová sietned – csak lenned. A  R A Y ’S Studios BUDA esti Flow & Glow órái az ősi kínai Qi gongot (csikung) fókuszba helyezve segítenek önmagaddal összhangba kerülni, lelassulni és feltöltődni a közelgő ünnepekre (is).

Fotó: raysstudios.hu

Sokan az ünnepeket ideálisnak, tökéletesnek akarják megélni, így a karácsonyi dekoráció, az ajándékok és az étkezések minden részlete fontos számukra. Ez a perfekcionizmus növeli az elvárásokat, ami szorongáshoz vezethet. A költségvetés korlátai is aggodalmat okozhatnak, miközben a munkahelyi év végi hajrában szintén meg kell felelni, ami kiégéshez vezethet. Az adventi készülődés időszaka hasonlóan nagy érzelmi terhet róhat azokra, akik elvesztettek valakit, vagy magányosan töltik az ünnepeket.

Miért ad különleges élményt és hogyan segít a Flow & Glow gyakorlás?

Szombat esténként 19 órától a Calligraphy Health rendszerén alapuló Qi gong (csikung) gyakorlásán van a fókusz a R A Y’S Studios BUDA- ban. A Flow & Glow alkalmak magukkal ragadó élményt nyújtanak, segítenek oldani az energiablokkokat. A gyertyák és mécsesek fénye meleg, természetes, lágy és vibráló, ami segíti az elmét az ellazulásban. Az Öt Elem illóolaj – amelyet kizárólag Hong Kongban gyártanak – hatással van az agy limbikus rendszerére, amely az érzelmekért és emlékekért felelős. Emellett támogatja a Qi gong egyik alapvető célját: az életenergia (Qi) szabad áramlását, az elme és test harmonizálását, a tudatos jelenlétre koncentrálást.

Fotó: raysstudios.hu

Feltöltődés és elcsendesedés

A Flow & Glow egy Yin tartalmú gyakorlás (a hangsúly az önmegfigyelésen és a belső érzékelésen van), amit meditatív állapotban apró mozdulatokkal végeznek álló, ülő és fekvő helyzetben. A meditációs jellegű gyakorlatok lehetővé teszik, hogy a gyakorló összpontosítson a tudatos be- és kilégzésre. Ez határozza meg a mozdulatok minőségét és ütemét.

“Mély hálával és örömmel tartom ezeket a Flow & Glow Qi gong gyakorlásokat, különösen az adventi időszakban, mert ilyenkor érezhetően másképp rezonál az energia. A gyertyák fénye és az Öt Elem illóolaj illata nem csupán hangulatot teremtenek, hanem kaput nyitnak egy belső, békés térbe, ahol mindenki újrakapcsolódhat önmagával. A Flow & Glow órák nemcsak a jelen pillanatban töltenek fel, hanem segítenek a teljes adventi időszakot mélyebb értelemmel és nyugalommal megélni. Látni, ahogy a résztvevők arca ellágyul, ahogy a testük mozdulataiban megjelenik az áramlás és a nyugalom” – meséli R A Y, a R A Y’S Studios alapítója, Magyarország egyetlen mesteroktatója, aki mantrát és hangterápiát is alkalmaz ilyenkor kiegészítésként.

A hangtálak, a szélcsengők és az óceándobok hangjai és rezgései képesek finoman befolyásolni a testet, stimulálva a vérkeringést, elősegítve a méregtelenítést, enyhítve a fájdalmat. A frekvenciák hatására a testben lévő energiablokkok oldódnak, és a Qi (életerő) szabadon áramolhat. Ez a hatás különösen hasznos lehet az olyan fizikai vagy érzelmi problémák kezelésében, amelyek a testben lerakódott feszültségekből vagy szorongásból erednek. Természetesen mindez kiegészítő terápia az áramlásban történő gyakorlást követően.

Egy Flow & Glow Qi gong szombat esténként tehát ebben az időszakban különösen értékes lehet azoknak, akik év végére mentálisan és testileg kimerültnek érzik magukat, de szeretnének visszatalálni belső egyensúlyukhoz; akik vágynak a stresszoldásra, a negatív gondolatok elengedésére, valamint akik feltöltődve kívánnak nekivágni az ünnepi készülődésnek.

(x)

Forrás: PR cikk